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產後如何補血才健康

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2016-01-04 2728
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產婦在分娩過程失血過多, 很容易造成產後貧血, 表現為面色蒼白或萎黃、頭暈、心慌、乏力、氣短、食欲減退或浮腫等症狀。 產後貧血嚴重會影響到新媽媽的身體恢復及小寶寶的營養健康。 所以產婦要早發現、早防治, 及時加以調補, 以下介紹幾種產後科學的補血方法。

孕婦在妊娠過程中承擔著不斷向胎兒輸送鐵以保證胎兒造血需要的任務, 這使得妊娠期間孕婦對鐵的需要量成倍增長。 研究表明, 孕早期孕婦和胎兒每日需鐵1毫克、中期4毫克、晚期12~15毫克。 若不能及時補充, 必將使孕婦因缺鐵而貧血。

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分娩過程中及產後的失血, 加重了產婦貧血嚴重程度。 因此, 產後及時、合理補血非常必要。

藥物

對於產後中度以上的貧血, 醫生往往會給產婦開些補血的鐵劑。 因為較嚴重的貧血若單純靠食補, 效果非常慢, 會影響產婦產後的恢復。 鐵劑在偏酸性的環境下更容易吸收, 所以同時加服維生素C將有利於鐵劑的吸收。

飲食

含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等, 民間也常用大棗、花生衣作為補血食品。 B族維生素(維生素B12、葉酸)是紅細胞生長發育所必需的物質, 動物肝臟和瘦肉中含量較多, 綠葉蔬菜等也含有葉酸, 可多食用。 蛋白質是構成血紅蛋白的重要原料, 貧血病人應多食用含蛋白質豐富的食物, 如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆製品等。

患貧血的產婦往往食欲不佳或消化不良, 因此, 要特別注意飲食的色、香、味,

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以促進產婦的食欲。 事實上, 美味的菜肴, 對胃酸分泌也有促進作用。

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