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產後別吃太多雞蛋

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2016-01-04 1019
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有的產婦為了加強營養, 分娩後和坐月子期間, 以多吃雞蛋來滋補身體的虧損。 可是吃雞蛋並非越多越好, 過多是有害的。

醫學研究表明, 分娩後數小時內, 最好不要吃雞蛋。 因為在分娩過程中, 體力消耗大, 出汗多, 體液不足, 消化能力也隨之下降。 分娩後數小時內, 應吃半流質或流質飲食為宜。

若分娩後立即吃雞蛋, 會難以消化, 增加胃腸負擔。 根據國家對孕、產婦營養標準規定, 在整個產褥期間, 每天需要蛋白質100克左右, 每天最多吃2個雞蛋就夠了。 研究還表明, 產婦或普通人每天吃十幾個雞蛋與每天吃3個雞蛋身體所吸收的營養是一樣的,

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吃多了反而帶來壞處, 增加腸胃負擔, 甚至引起胃病。 同樣道理, 油炸食物也較難消化, 其營養在油炸過程中損失很多, 比麵食及其他食物營養成分要差很多, 多吃並不能給產婦增加營養, 倒是增加了腸胃負擔。

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