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產後別吃太多雞蛋

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有的產婦為了加強營養,分娩後和坐月子期間,以多吃雞蛋來滋補身體的虧損。可是吃雞蛋並非越多越好,過多是有害的。

醫學研究表明,分娩後數小時內,最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中,體力消耗大,出汗多,體液不足,消化能力也隨之下降。分娩後數小時內,應吃半流質或流質飲食為宜。

若分娩後立即吃雞蛋,會難以消化,增加胃腸負擔。根據國家對孕、產婦營養標準規定,在整個產褥期間,每天需要蛋白質100克左右,每天最多吃2個雞蛋就夠了。研究還表明,產婦或普通人每天吃十幾個雞蛋與每天吃3個雞蛋身體所吸收的營養是一樣的,

吃多了反而帶來壞處,增加腸胃負擔,甚至引起胃病。同樣道理,油炸食物也較難消化,其營養在油炸過程中損失很多,比麵食及其他食物營養成分要差很多,多吃並不能給產婦增加營養,倒是增加了腸胃負擔。

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