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產後保健常見的誤區

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產後的保健兒研所都關注的, 但是很多人在產後的保健過程中存在誤區, 那麼產後保健常見的誤區是什麼?

孕婦產後保健誤區——經常喝茶水

多進湯汁固然可增加乳汁分泌, 但茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收, 容易引起產後貧血。 而且, 茶水中還含有咖啡因, 產婦飲用茶水後不僅難以入睡, 影響體力恢復, 咖啡因還可通過乳汁進入寶貝的身體內, 導致發生腸痙攣或突然無故地啼哭。

孕婦產後保健誤區——只喝湯不吃肉

產後適當多喝一些雞湯、魚湯、排骨湯、豆腐湯等, 確實可促進乳汁分泌。

但同時也要吃肉, 因為很多營養都在肉裡, 並不完全在湯裡。 如果只喝湯而不注意吃肉, 就會影響身體對營養的攝取。

孕婦產後保健誤區——專吃母雞不吃公雞

分娩後體內的雌、孕激素水準降低, 有利於乳汁形成。 但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素, 會減弱催乳素的功效, 從而影響乳汁分泌。 而公雞的睾丸中含有雄激素, 可以對抗雌激素。 如果把大公雞清燉並連同睾丸一起吃, 無疑會促使乳汁分泌。 而且, 公雞的脂肪較少, 產婦吃了不容易發胖, 有助於哺乳期保持較好的身材, 也不容易引起寶貝發生腹瀉。

孕婦產後保健誤區——每天大量吃雞蛋

儘管雞蛋富含優質蛋白質, 營養價值很高, 很適合產婦食用, 但並不是吃得越多越好。

雞蛋吃多了人體並不能完全吸收, 反會增加腸胃的負擔, 影響其他各種食物的攝取, 造成營養攝取不均衡, 不僅不利於產婦的身體康復, 而且也不利於乳汁分泌。 一般來講, 月子裡每天吃3-4個雞蛋較為適宜。

孕婦產後保健誤區——長時間喝紅糖水

有些產婦在月子一個勁地喝紅糖水, 認為能夠活血化淤和補血, 促進產後惡露排出。 確實是產後的補益佳品, 但也並不是喝得越久越好。 因為, 在產後 10天左右惡露開始逐漸減少, 子宮收縮基本恢復正常。 如果喝紅糖水時間過長, 就會使惡露的血量增多, 造成繼續失血, 引起貧血。 通常, 產後喝紅糖水的時間以 7-10天為宜。

孕婦產後保健誤區——每天不限量地喝湯

湯飲味道鮮美,

如鯉魚湯、蛋花湯等, 不僅容易消化吸收, 還可促進乳汁分泌。 因此, 每個產婦在月子裡都少不了喝湯。 但喝湯也是有學問的, 不可為了增加乳汁分泌就無限制地喝, 否則容易引起乳☆禁☆房脹痛, 處理不恰當就會引起乳腺炎。

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