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想產後不脫髮應該如何吃

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2016-01-04 4354
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產後新媽媽經常都會出現脫髮的現象, 產後脫髮的問題經常讓媽媽們煩惱不已。 其實, 產後脫髮也是可以預防的, 產後脫髮該怎樣預防呢?那麼下面就介紹產後脫髮的食療方。

產後脫髮食療妙方

產後脫髮是婦女在產褥期較易出現的一種症狀, 大多屬於生理現象, 一般在6—9個月後即可恢復。 防治產後脫髮, 除了注意休息, 保證睡眠, 保持輕鬆愉快的心情外, 輔以食療法, 對於防治產後脫髮, 有很好的療效。 產後要注意平衡膳食, 不要挑食、偏食, 多食新鮮蔬菜、水果、海產品、豆類、蛋類等, 以滿足頭髮對營養的需要。

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1、經常用木梳梳頭, 或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮, 這樣可以促進頭皮的血液迴圈, 有利於頭髮的新陳代謝。 經常洗頭可清除掉頭皮上的油脂污垢, 保持頭皮清潔, 有利於新發生長。

2、動物性蛋白質如魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質。 頭髮最重要的營養來源就是蛋白質。 所以在飲食方面, 除應注意均衡攝取外, 還應該多補充一些富含蛋白質的食物, 例如:牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。

3、產後脫髮的女性可以多吃綠色蔬菜, 綠色蔬菜中的鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高, 可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質, 並使之成為無毒性物質排出體外。 可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕, 新鮮水果如櫻桃、蘋果、大棗等。

4、用生薑片經常塗擦脫髮部位, 可促進頭髮生長。 用何首烏浸泡在醋液中, 一個月後, 取醋液與洗髮水混合洗頭, 吹幹後再將何首烏醋液噴一些在頭髮上,

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不僅可防止脫髮, 還有美髮、養發功效。

5、將黑芝麻炒熟、搗碎, 加糖拌勻, 每天2—3次, 每次1—2勺, 持續服用一個月, 會有明顯的效果。

因此, 產後媽媽們應該做好預防, 預防工作做的好, 可以讓媽媽們減少煩惱的。

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