首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 產後 » 產後飲食

產後進補 豬骨番茄粥

5034

女性在分娩之後需要坐月子來調養神,可是該怎樣調理身體的呢?大家都知道番茄的營養價值很高,是產後進補的選擇之一,產後可以用豬骨番茄粥這是道很不錯的食譜。

食譜原料

番茄3個(重約300克)或山楂50克,豬骨頭500克,粳米200克 ,精鹽適量。

製作方法

將豬骨頭砸碎,用開水焯一下撈出,與番茄或山楂(“坐小月子”少吃蘿蔔山楂)一起放入鍋內,倒入適量 清水,置旺火上熬煮,沸後轉小火繼續熬半小時至1小時,端鍋離火,把湯潷出備用。粳米 洗淨,放入沙鍋內,倒入番茄骨頭湯,置旺火上,沸後轉小火,煮至米爛湯稠,

放適量精 鹽,調好味,離火即成。

適用人群

產婦 治產後腰疼的肉桂山藥栗子粥>>

健康提示

此粥粘糯適口,營養豐富,含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合 物和鈣質、 胡蘿蔔素等多種營養素,乳母常食可催奶,小兒多喝此粥可增加鈣質,預防軟骨病的發生。

因此,產後媽媽可以選擇上面的食譜來進補,產後進補時應該合理安排飲食,不要營養過剩。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示