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產後瘦身餐 麻油蛋包麵線

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2016-01-04 4269
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產後瘦身的方法有很多, 運動、束縛帶、瘦身營養餐等等都是不錯的選擇, 下面給新媽媽推薦一款簡單易做而又深受新媽媽喜愛的產後瘦身餐。

材料:

麻油一大匙、蛋一個、無鹽麵線1把、水2碗、米酒2大匙、老薑4-5片

做法:

1、將麵線放入滾水中燙熟後, 撈起備用。

2、將一小匙麻油燒熟, 爆香薑片後把薑片夾出, 再把蛋打進去煎熟盛起。

3、鍋中加入剩下的麻油燒熱, 加水煮滾, 再加入燙熟的麵線, 起鍋前灑入米酒即可。

功效:

麻油含有豐富的不飽和脂肪酸, 除了可以幫助脂肪代謝以外, 對於荷爾蒙的調整更是不可缺少,

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而且麻油有加強了宮收縮的功能, 所以可以加速了宮的復原。

蛋是優質蛋白質來源, 可以加強生產之後的傷口癒合。

麵線提供的糖類有節省蛋白質的效果, 對生產後的身體修復很有幫助。

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