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產後飲食的注意事項

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2016-01-04 3865
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產後是都知道對產婦來說也是很重要的, 產後的恢復也是很重要的, 現在也是有很多的人都會關注產後的飲食保健, 那麼產後飲食保健的注意事項是什麼?

腸道功能阻礙營養吸收

從大量統計資料來看, “虛不受補”的情況在臨床上越來越常見。 這類病人最常見的表現是身體抵抗力差, 生理機能下降, 自律神經失調, 稍微吃一點帶有補益的藥物, 就會感覺口乾舌燥、心悸失眠或是頭暈腹瀉。 之所以出現這種意外情況, 主要原因還是出在腸胃道上。 正是由於腸胃道的功能不良, 才造成了營養或藥物吸收的困難,

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甚至產生種種免疫性病態反應, 比如過敏等。

飲食習慣破壞營養平衡

除了腸道功能不理想之外, 我們的飲食習慣也是一個重要方面。 一旦我們的飲食習慣不夠科學, 就有可能導致體內營養出現不平衡的狀況。

食量增加不當

在物質條件不太豐富的年代, 食物來源並不充足, 也許一天只能吃上一餐或者兩餐, 而現在一天基本都能保證三餐, 這還不算宵夜或點心。 一旦毫無節制地暴飲暴食, 就很容易給腸胃道增加很多額外的負擔。

過度加熱食品

火是人類的一大發明, 它減少了食物被細菌污染的機會。 然而, 過度加熱食品也容易造成食物酵素的破壞, 使食物不容易被消化, 增加腸胃道腺體, 造成有害菌的增生。 其中蛋白質攝取量過多, 就是造成菌群生態不平衡的原因。

膳食纖維過少

在植物性食物中含有大量膳食纖維,

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能吸附腸內菌並將它排出體外。 但是在現代人的飲食當中, 蔬果的比重有著日益下降的趨勢, 倒是蛋白質的攝取量在持續增加。 這就導致有害菌的大量增生, 所以我們常常有大便惡臭、容易脹氣、放屁等症狀。 另外, 大量有害菌害會造成腸胃道長期的慢性發炎, 破壞腸胃道屏障功能的完整性, 還可能誘發過敏性免疫反應, 進一步影響腸胃道對藥物的代謝與營養的吸收。

以上就是對產後飲食保健的注意事項的介紹, 現在應該是有瞭解了吧, 一定不要忽視了對產後的飲食的注意, 希望本文對您有幫助, 一定不要忽視了對產後的飲食的注意。

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