首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 產後 » 產後飲食

適合產後食用的水果

3098

孕婦在產後是都很關注的,現在也是有很多的女性對產後的護理也是都很關注的,產後的飲食也是都很重視的,那麼適合產後食用的水果有哪些?

1.產婦水果——香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。產婦多愛臥床休息,胃腸蠕動較差,常常發生便秘。再加上產後失血較多,需要補血,而鐵質是造血的主要原料之一,所以產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。產婦攝入的鐵質多了,乳汗中鐵質也多,對預防嬰兒貧血也有一 定幫助作用。

2.產婦水果——紅棗

紅棗中含維生素c最多,

還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為,紅棗是水果中最好的補藥,具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用,尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。

其味道香甜,吃法多種多樣,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸飯熟吃。

3.產婦水果——桂圓

桂圓又叫龍眼,是營養極其豐富的一種水果。中醫認為,桂圓味甘、性平、無毒,入脾經心經,為補血益脾之佳果。產後體質虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。

4.產婦水果——橘子

橘子中含維生素c和鈣質較多,維生素c能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。產婦生孩子後子宮內膜有較大的創面,出血較多。如果吃些橘子,便可防止產後繼續出血。

鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分,產婦適當吃些橘子,能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒,這樣不僅能促進 嬰兒牙齒、骨骼的生長,而且能防止嬰兒發生佝僂病。

以上就是對適合產後食用的水果的介紹,現在應該是有瞭解了吧,一定不要忽視了對產後的飲食的注意,希望本文對您有幫助,希望每個新媽媽都能健康。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示