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適合產後食用的水果

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2016-01-04 3097
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孕婦在產後是都很關注的, 現在也是有很多的女性對產後的護理也是都很關注的, 產後的飲食也是都很重視的, 那麼適合產後食用的水果有哪些?

1.產婦水果——香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質, 有通便補血的作用。 產婦多愛臥床休息, 胃腸蠕動較差, 常常發生便秘。 再加上產後失血較多, 需要補血, 而鐵質是造血的主要原料之一, 所以產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。 產婦攝入的鐵質多了, 乳汗中鐵質也多, 對預防嬰兒貧血也有一 定幫助作用。

2.產婦水果——紅棗

紅棗中含維生素c最多,

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還含有大量的葡萄糖和蛋白質。 中醫認為, 紅棗是水果中最好的補藥, 具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用, 尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。

其味道香甜, 吃法多種多樣, 既可口嚼生吃, 也可熬粥蒸飯熟吃。

3.產婦水果——桂圓

桂圓又叫龍眼, 是營養極其豐富的一種水果。 中醫認為, 桂圓味甘、性平、無毒, 入脾經心經, 為補血益脾之佳果。 產後體質虛弱的人, 適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉, 既能補脾胃之氣, 又能補心血不足。

4.產婦水果——橘子

橘子中含維生素c和鈣質較多, 維生素c能增強血管壁的彈性和韌性, 防止出血。 產婦生孩子後子宮內膜有較大的創面, 出血較多。 如果吃些橘子, 便可防止產後繼續出血。 鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分, 產婦適當吃些橘子, 能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒, 這樣不僅能促進 嬰兒牙齒、骨骼的生長,

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而且能防止嬰兒發生佝僂病。

以上就是對適合產後食用的水果的介紹, 現在應該是有瞭解了吧, 一定不要忽視了對產後的飲食的注意, 希望本文對您有幫助, 希望每個新媽媽都能健康。

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