首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 產後 » 產後飲食

推薦的產後減肥食物

1478

推薦的產後減肥食物

(1)冬瓜:可抑制碳水化合物在體內轉化為脂肪。冬瓜性味寒,有祛濕利尿、清熱解毒之效。果肉、瓤、皮均可用於炒菜或煮湯。

(2)黃瓜:可抑制脂肪形成,其性涼,有利水、清熱解渴之效,有助減肥。

(3)山楂:含山楂酸、維生素C、黃酮等。

(4)海帶:可消脂,其性寒,可軟堅散結,下氣,久服人瘦。

(5)海蜇:富含多種礦物質、維生素,有清熱、消積、潤腸之功效。

(6)赤小豆:有健脾明目、利水除濕之效。

(7)茶:有降血脂、清熱利尿、調整糖代謝多種作用。以烏龍茶效果較佳。

(8)魔芋:可增加飽腹感,減輕饑感,因其含熱量低,能很好地防止能量攝入過多。

(9)兔肉:富有高蛋白,脂肪含量低,是減肥過程中很好的蛋白質來源。

其他如豆類(豆芽、豆製品)、蘿蔔、苦瓜、絲瓜、芹菜、菜花、蘆筍、木耳、紫菜、薏米等均有一定輔助作用。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示