首頁 搜索 分類

提升寶寶注意力的早餐要點

您當前的位置:首頁 » 育兒 » 1-3歲
2016-01-04 1994
赞助商链接

早餐的好壞不僅影響著孩子的身體健康, 而且還會引起孩子成長中的各種問題, 如果不能按時吃上健康的早餐, 孩子很可能會出現注意力不集中而導致學習能力差的問題, 因此, 小編想教父母們用早餐要點來幫助孩子集中注意力, 一起看下面的文章 。

早餐決定孩子的注意力

不吃早餐, 會使孩子無法集中精力, 造成學習能力下降。 從早晨睜開眼開始, 大腦細胞就開始活躍起來。 腦力活動需要大量能量, 如果不吃早餐, 能量就不足, 大腦就無法正常運轉。 吃早餐不僅能補充能量, 而且通過咀嚼食物對大腦產生良性刺激。

赞助商链接
研究表明, 吃早餐的孩子在注意力和創造力方面比不吃早餐的孩子更出色。

鈣具有鎮定作用, 對增強寶寶注意力會大有幫助, 所以要讓寶寶多吃富含鈣的食物。 說起高鈣食物, 人們一般會提高小銀魚, 銀魚含鈣量的確很高, 但同時也含有過量的磷酸。 磷酸會影響鈣的吸收, 所以寶寶從銀魚中攝取到的鈣量並不是很多。 牛奶也含鈣豐富, 但不少寶寶不愛喝牛奶。 這種情況下, 媽媽要想給寶寶補鈣, 最佳選擇就是裙帶菜、海帶、鹿角菜、紫菜等海藻類食品。 幹裙帶菜不僅含鈣量高, 而且富含食用纖維, 具有降低膽固醇和治療便秘的效果。 媽媽利用這些海藻類食品製作幼兒食物, 會收到意想不到的效果。 有一天你會發現, 寶寶已在不知不覺中變得精力集中了。

以下是適合寶寶提高注意力的食譜, 媽咪可以多做給寶寶吃,

赞助商链接
讓孩子的注意力變集中!

一、香炸銀魚米餅

材料:大米飯1小碗, 土豆2個, 剁碎的洋蔥2大勺, 蛋黃醬2大勺, 鹽和胡椒粉各少許, 麵粉1/2杯, 雞蛋3個, 小銀魚1杯, 植物油適量

做法:1.將土豆和兩枚雞蛋煮熟, 1枚雞蛋打成雞蛋液備用, 洋蔥加少許鹽略醃, 擠去水分;2.熟雞蛋和土豆去皮碾爛, 放入米飯、洋蔥、蛋黃醬、鹽、胡椒粉, 攪拌均勻, 團成直徑為3釐米的小團子, 依次裹上麵粉、雞蛋液、小銀魚後, 放入170°的熱油中炸成金黃, 撈出理由;3.用乾淨紗布濾去油後, 盛在小紙盒中, 按寶寶一頓的用量包裝好即成。

二、裙帶菜拌黃瓜

材料:泡好的裙帶菜100克, 黃瓜、紅尖椒個1個, 洋蔥1/4個, 清酒1小勺, 拌醬(辣醬、白醋各1大勺, 辣椒粉1小勺, 剁碎的蔥和蒜各1大勺, 砂糖1小勺, 鹽、胡椒粉、芝麻鹽各少許)

做法:1.將泡好的裙帶菜洗淨, 切成合適大小;2.清水中加少許清酒燒開, 放入切好的裙帶菜, 略燙後撈出, 用清水漂涼,

赞助商链接
撈出瀝幹水分;3.黃瓜、紅尖椒和洋蔥切成細絲;4.將裙帶菜和黃瓜盛在大碗中, 倒入拌醬拌勻。 涼拌菜最好現吃現做, 時間一長就容易出水, 不夠爽脆可口。

上面二款小菜, 簡單易學, 營養豐富, 把它們加入到孩子的早餐中, 一定能有效提升孩子的注意力。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索