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保護寶寶牙齒 3大營養素不可少

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牙齒和我們的健康息息相關, 它可以幫助我們咀嚼食物, 促進我們身體的吸收, 所以, 在寶寶長牙期間, 父母們需要調整孩子的飲食, 在飲食中加入一些對寶寶牙齒成長有好處的食物, 而寶寶的牙齒好壞和下面的幾類營養素脫不開關係。

1、礦物質

若是缺乏構成牙齒的重要成分——鈣、磷, 乳牙就會長不大, 堅硬度差, 容易折斷;適量的氟可以增加乳牙的堅硬度, 不受腐蝕, 不易發生齲齒。 牛奶和乳製品、海帶、紫菜、魚鬆、蛋黃粉和豆類含鈣豐富。 磷在食物中分佈很廣, 肉、魚、奶、豆類、穀類、以及蔬菜等。 海魚、茶葉、蜂蜜等含氟較多。

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2、蛋白質

假使蛋白質攝取不足, 會造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時間延遲及牙周組織病變等現象, 而且容易引起齲齒的發生。 各種動物性食物(如肉類、蛋類、魚類等)、牛奶及乳製品中所含的蛋白質屬優質蛋白質。 植物性食物中以豆類(尤其黃豆)所含的蛋白質量較多。

3、維生素

維A:能維持渾身上皮細胞的完整性, 少了它就可使得上皮細胞過度角化, 引起寶寶出牙延遲, 當維A缺乏影響牙釉質細胞發育時, 就可使牙齒的顏色變為白堊色。 含維A豐富的食物主要為動物性食物, 如動物內臟、牡蠣, 而胡蘿蔔中的胡蘿蔔素也可轉化為維A。

維C:若缺乏可造成牙齒發育不良, 牙骨萎縮, 牙齦容易水腫“出血”。 富含維C的食物一般為新鮮的蔬菜跟水果, 如桔子、柚子、獼猴桃、新鮮大棗, 豆芽等。

維D:增加腸道內鈣、磷的吸收並促使鈣、磷在牙胚上沉積鈣化, 一旦缺乏時就會出牙延遲,

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牙齒小且牙距間隙稀。 魚肝油製劑, 蛋黃等含有較多維D, 此外, 日光照射皮膚也可以使體內自己合成維D。

對於長牙期的寶寶, 媽媽們一定要注意寶寶的口腔衛生, 這也是牙齒健康必不可少的原素之一。

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