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當心!果汁食用過多導致寶寶營養不良

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2016-01-04 3988
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甜食對於孩子來說誘惑力太大了, 幾乎所有的孩子都喜歡食甜食, 果汁就是孩子們喜愛的食品之一, 現在我們可以在市場上看到各種品牌和種類的果汁, 而家長們覺的果汁裡含有不少的營養也不阻止孩子飲用, 但是, 我們想提醒家長朋友們, 如果孩子喝太多的果汁反而容易引起營養不良。

小孩子往往不喜歡喝白開水, 覺得沒味兒, 喝碳酸飲料爸媽又怕不健康, 很多家長可能會選擇給孩子喝果汁。 可雖然純果汁中含有豐富的維生素C, 一直被認為是對健康有益的食品, 但兒童如果過度飲用,

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反會造成營養不良。

兒童果汁喝得過多, 會使母乳或配方奶的攝入量減少。 大多數果汁都不含蛋白質、脂肪、礦物質、纖維素等營養素, 而是含有大量的碳水化合物, 因此不能為兒童提供均衡營養。

經常大量攝入果汁的兒童, 還常易發生腹瀉、腹痛、腹脹、胃腸脹氣等不適, 對牙齒也有一定的侵蝕性。 特別是非純果汁中的甜味劑、人造香料及其他化學成分, 會對兒童健康有更大影響。

6個月以下的嬰兒不宜飲用果汁, 6個月以上的兒童不宜用奶瓶或杯子飲用果汁, 這樣容易飲用過量;1-6歲的兒童每天果汁飲用量最好不要超過113-170克。 當然, 如果能吃新鮮水果肯定要比喝果汁好。

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