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幼兒期飲食:不可出現的營養食物

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幼兒期的寶寶,身體還未發育完善,在飲食上和成年人是有一定的區別的,雖然每個孩子都是父母的掌中寶,沒有一個父母不會把最好的給孩子,不過我們希望在寶寶在幼兒期,下面的這些非常有營養的食物不要出現在寶寶的餐桌上。

水果類

3歲以前的兒童出現食物過敏的幾率很大。一般來說,容易引起過敏的水果最好不要給寶寶吃,如芒果、鳳梨,以及水蜜桃、獼猴桃等有毛的水果。

蔬菜類

菠菜、韭菜、莧菜等含有大量草酸的蔬菜,豆類、竹筍和牛蒡等較難消化的蔬菜是不宜過早出現在輔食中的。

主食類

過於精細的穀類食物裡維生素遭到破壞,特別是減少了B族維生素的攝入會影響寶寶神經系統的發育。而且,還會因損失過多的鉻元素而影響視力發育,成為近視眼的一大成因。

葷食類

葷食類富含鐵質和蛋白質,通常都被認為是非常有營養的食物,將肉燉至酥軟或者撕成細絲,都有利於讓寶寶順利吃進。不過蛋清及螃蟹、蝦等帶殼類海鮮,最好不要出現在一歲前的寶寶餐桌上。

調味類

沙茶醬、番茄醬、辣椒醬、芥末、味精,或者過多的糖等口味較重的調味料,容易加重寶寶的腎臟負擔,干擾身體對其他營養的吸收。一歲以內的寶寶不要吃鹽,味精過多也會影響血液中鋅的利用。

飲料類

礦泉水、純淨水及功能飲料,

還有可樂、咖啡、濃茶等含太多糖分或咖啡因且沒有營養的刺激性飲料,寶寶不宜飲用。

零食類

含有添加劑及色素的零食,這些東西營養少糖分高,而且容易破壞嬰幼兒的味覺,引起蛀牙等。特別是含人參的糖果、餅乾、奶粉、麥乳糖以及蜂王漿等都是不宜寶寶食用的。

針對孩子的生長階段的不同,飲食的禁忌也會有所不同,這需要做父母的在孩子的日常護理中引起重視。

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