首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 育兒 » 1-3歲

秋季適合寶寶食用的營養粥

2951

秋季的到來,為了寶寶的健康,父母們一定要及時對寶寶的飲食做出調整,以便讓孩子健康過秋季,而針對秋季的氣候特點,我們希望父母們能用美味的營養粥品來幫助孩子增強抵抗力,健康過秋季。一起看看哪些美味粥品能幫助我們吧。

牛奶粥

原料:大米50克,水4杯,奶粉3調羹。

做法:將大米淘洗乾淨,用水泡1小時,放進鍋中熬成粥。為寶寶盛出一碗粥,加進3調羹奶粉,攪拌均勻即可。

蛋黃粥

原料:雞蛋1個,大米50克,水4杯。

做法:將大米淘洗乾淨,用水泡1小時,放進鍋中慢熬成粥。將雞蛋煮熟,取雞蛋黃研成粉末,

加進粥中混雜均勻即可。煮好的雞蛋白可直接給寶寶吃。

青菜肉糜粥

原料:大米50克,青菜20克,瘦肉(豬肉或雞肉皆可)20克,高湯4杯。

做法:米洗淨,用水泡1~2小時,放進鍋內,加高湯,熬煮半小時左右。將青菜洗乾淨,放進開水鍋內煮軟,切碎備用。再將瘦肉洗淨切成薄片,加少許精鹽,進鍋中,水開煮10分鐘,取出切成肉糜。然後,將肉糜和青菜加進煮好的粥中。

臘八粥

原料:花生、黃豆、紅豆、糯米、紅棗、蓮子、桂圓肉各10克,薏米仁50克,糖適量,水10杯。

做法:花生、黃豆、薏米仁、紅豆洗淨浸泡5小時左右,然後加水10杯,將之煮至軟熟。再加進糯米和紅棗,持續煮25分鐘。最後加進桂圓肉,煮20分鐘。加糖煮開即可。

海鮮粥

原料:大米50克,鮮蝦仁20克,芹菜末少許,高湯4杯。

做法:米加進高湯,

小火慢熬成粥狀。將蝦仁蒸熟,切成小粒,放進粥內,加進少許鹽,熬5分鐘。芹菜末加進粥內即可。

豬肝泥粥

原料:豬肝適量,大米50克,高湯4杯。

做法:米加進高湯,小火慢熬成粥狀。取豬肝少許切片,加少許鹽和料酒炒熟,往腥調味,然後放進攪拌機中打成泥狀,拌進粥中,持續煮5分鐘即可。

魚粥

原料:大米150克,鱸魚(或其他多肉少刺的魚)一條,高湯4杯。

做法:米加進高湯,小火慢熬成粥狀。魚整條蒸熟往骨,挑出適量魚肉切碎,拌進粥中,加進少許鹽,熬5分鐘即可。

香韭蛋粥

原料:韭菜10克,雞蛋1個,大米50克,高湯4杯。

做法:米加進高湯,小火慢熬,待米粥至九成熟,將韭菜切成小段,將雞蛋打散、調味、炒熟、弄碎,然後將韭菜和炒蛋一起加進米粥中,持續煮至爛熟即可。

乳酪粥

原料:洋蔥10克,大米50克,水4杯,乳酪5克。

做法:先將洋蔥切丁炒至透明。然後,在鍋內倒進水,煮開後將米飯和洋蔥一起放進往,煮成粥狀。再將乳酪切丁,加進粥內持續煮,待乳酪融化後即可。

雞肝胡蘿蔔粥

原料:雞肝2個,胡蘿蔔10克,大米50克,高湯4杯,鹽少許。

做法:飯加進高湯,小火慢熬成粥狀。雞肝及胡蘿蔔洗淨後,蒸熟搗成泥,加進粥內,加鹽少許,煮熟即可。

上面的粥品製作起來很簡單易行,味道也都很不錯,相信小寶寶們一定會愛上它們。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示