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寶寶睡眠不佳三原因 飲食或環境都有關係

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寶寶們為什麼不愛睡覺?這是很多家長都有過的問題,綜合大多數寶寶的個體情況,育兒專家分析說,寶寶出現睡眠不佳,大概有以下幾種原因:

NO.1飲食不當

不睡表現: 哭泣,有意識尋找媽媽或奶嘴,腹瀉或便秘。

寶寶的消化腸道系統還未發育成熟,對食物的溫度及品質要求較高,一般來說,由於飲食不當,極可能引起寶寶不睡。

飲食不足,寶寶饑餓,如母乳不足,未及時添加配方奶,或輔食添加量不夠;餵食量過多,寶寶吃得過飽,未遵循由少到多、由稀到稠、由細到粗、由一種到多種的原則,也會使寶寶消化不良,

腹脹不適,不愛入睡;食物過涼,有的媽媽晚上給寶寶喝奶,寶寶腸胃極其敏感,在服用後可能會引起腸胃輕微痙攣,寶寶感到胃腸不適,也容易哭鬧不睡。另外,食物配製不合理,寶寶食物中有刺激性食品,比如加了蜂蜜,就可能引起寶寶腹瀉,寶寶身體不適,自然難以入睡。

為您支招:在給寶寶餵食的時候,注意食品的溫度,不宜過熱或過涼,可將寶寶的食品倒一點點在手背上來感知溫度。

NO.2環境因素

不睡表現:吵鬧,反復驚醒,興奮。

寶寶視覺、聽覺神經均發育不完善,對外界的各種聲光刺激容易產生疲勞,所以對入睡環境要求非常高。在噪音環境下寶寶一般都很難入睡。鄰居裝修、電視聲音或卡拉OK音響過大等,都會刺激寶寶聽覺細胞,

使寶寶煩躁不安,從而使寶寶難以入睡。

溫度及濕度也是影響寶寶入睡速度的條件之一,如果室內空氣過於乾燥,寶寶鼻黏膜發幹,不利於呼吸,寶寶就不容易入睡。無論春夏秋冬,寶寶最佳的睡眠環境一般都應在24~28℃左右較為合適。光線環境一般常常被新爸爸媽媽所忽視,當嬰兒房的窗簾不遮光時,會刺激寶寶的視覺神經,使其處於緊張和興奮狀態難以入睡。

經研究證明,兒童房裡的色彩也會影響到寶寶的入睡速度,當寶寶長時間處於躁色的環境裡時,心情會躁動不安,注意力不集中,還比較容易哭鬧。從而影響到寶寶的休息和睡眠品質。

為您支招:寶寶睡覺的房間應有良好的隔音效果。掛深色的厚窗簾,

寶寶睡時最好不開燈,如果要開燈,可以開一個亮度不大的地燈。控制室內溫度與濕度,正常濕度應保持在55~60%左右。同樣寶寶房間的色彩也是很重要的。找專業的室內裝飾顧問是最好的辦法,他們是這方面的專業人士,會根據實際的情況,綜合考慮寶寶的各方面需要,設計出實用的寶寶房配色方法。

NO.3疾病

不睡表現:哭喊,抽搐,抓撓,易驚

疾病是寶寶入睡的攔路虎,如果寶寶病了,自然無法舒舒服服地入睡。影響寶寶睡眠的常見病例主要有以下幾種:

濕疹:是小寶寶常見的過敏性皮疹,因有奇癢而影響睡眠。

中耳炎:因耳道疼痛不適也會引起寶寶哭鬧不睡。

腸痙攣:表現為陣發性的腹部疼痛,寶寶多有驚叫、哭鬧。

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