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寶寶睡眠不佳三原因 飲食或環境都有關係

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2016-01-04 3368
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寶寶們為什麼不愛睡覺?這是很多家長都有過的問題, 綜合大多數寶寶的個體情況, 育兒專家分析說, 寶寶出現睡眠不佳, 大概有以下幾種原因:

NO.1飲食不當

不睡表現: 哭泣, 有意識尋找媽媽或奶嘴, 腹瀉或便秘。

寶寶的消化腸道系統還未發育成熟, 對食物的溫度及品質要求較高, 一般來說, 由於飲食不當, 極可能引起寶寶不睡。

飲食不足, 寶寶饑餓, 如母乳不足, 未及時添加配方奶, 或輔食添加量不夠;餵食量過多, 寶寶吃得過飽, 未遵循由少到多、由稀到稠、由細到粗、由一種到多種的原則, 也會使寶寶消化不良,

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腹脹不適, 不愛入睡;食物過涼, 有的媽媽晚上給寶寶喝奶, 寶寶腸胃極其敏感, 在服用後可能會引起腸胃輕微痙攣, 寶寶感到胃腸不適, 也容易哭鬧不睡。 另外, 食物配製不合理, 寶寶食物中有刺激性食品, 比如加了蜂蜜, 就可能引起寶寶腹瀉, 寶寶身體不適, 自然難以入睡。

為您支招:在給寶寶餵食的時候, 注意食品的溫度, 不宜過熱或過涼, 可將寶寶的食品倒一點點在手背上來感知溫度。

NO.2環境因素

不睡表現:吵鬧, 反復驚醒, 興奮。

寶寶視覺、聽覺神經均發育不完善,對外界的各種聲光刺激容易產生疲勞,所以對入睡環境要求非常高。 在噪音環境下寶寶一般都很難入睡。 鄰居裝修、電視聲音或卡拉OK音響過大等, 都會刺激寶寶聽覺細胞, 使寶寶煩躁不安, 從而使寶寶難以入睡。

溫度及濕度也是影響寶寶入睡速度的條件之一, 如果室內空氣過於乾燥,

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寶寶鼻黏膜發幹,不利於呼吸, 寶寶就不容易入睡。 無論春夏秋冬, 寶寶最佳的睡眠環境一般都應在24~28℃左右較為合適。 光線環境一般常常被新爸爸媽媽所忽視, 當嬰兒房的窗簾不遮光時, 會刺激寶寶的視覺神經, 使其處於緊張和興奮狀態難以入睡。

經研究證明, 兒童房裡的色彩也會影響到寶寶的入睡速度, 當寶寶長時間處於躁色的環境裡時, 心情會躁動不安, 注意力不集中, 還比較容易哭鬧。 從而影響到寶寶的休息和睡眠品質。

為您支招:寶寶睡覺的房間應有良好的隔音效果。 掛深色的厚窗簾, 寶寶睡時最好不開燈, 如果要開燈, 可以開一個亮度不大的地燈。 控制室內溫度與濕度, 正常濕度應保持在55~60%左右。 同樣寶寶房間的色彩也是很重要的。 找專業的室內裝飾顧問是最好的辦法, 他們是這方面的專業人士, 會根據實際的情況, 綜合考慮寶寶的各方面需要,

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設計出實用的寶寶房配色方法。

NO.3疾病

不睡表現:哭喊, 抽搐, 抓撓, 易驚

疾病是寶寶入睡的攔路虎, 如果寶寶病了, 自然無法舒舒服服地入睡。 影響寶寶睡眠的常見病例主要有以下幾種:

濕疹:是小寶寶常見的過敏性皮疹, 因有奇癢而影響睡眠。

中耳炎:因耳道疼痛不適也會引起寶寶哭鬧不睡。

腸痙攣:表現為陣發性的腹部疼痛, 寶寶多有驚叫、哭鬧。

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