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睡姿不對會導致產後腰疼

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產後腰痛的現象很常見的,產後新媽媽一定要重視預防的。可是產後腰痛是怎樣引起的呢?該如何預防產後腰痛呢?產後腰痛咋辦呢?

許多女人知道懷孕時要側臥,不要平躺,生完後,就以為終於可以怎麼舒服怎麼睡了。

專家表示,其實這是錯誤的,月子裡的女人依然要側臥。因為平躺的話,仍然超重的子宮會往後倒,而產後支持子宮位置的韌帶多軟弱無力,尚未恢復正常的張力,難以將沉重的子宮牽拉至前位。隨著時間的推移,子宮就取後位的姿態復舊,導致後位子宮。

輕度的後位子宮一般無症狀,

嚴重者卻會引起盆腔淤血,導致小腹疼痛、腰酸背痛等。

專家建議,產婦在休息期間要特別注意姿勢,要避免長期仰臥位,側臥、仰臥和俯臥多種姿勢應輪換交替。

總之,產後新媽媽一定要重視的,掌握好具體的方法,做好月子,讓身體更好的恢復。

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