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產後緩解痛經可用紅酒燉蘋果

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2016-01-04 1440
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分娩之後女性的身體變化很多, 但是有些新媽媽們在產後月經正常後, 會出現痛經。 這樣媽媽們就會很痛苦的, 可是有什麼可以緩解痛經的嗎?

“經行腹痛”中醫稱之為“痛經”。 食療法能起到較好的防治作用。 醫學研究表明, 紅酒能通經活絡。 如氣滯血瘀型痛經病人適量飲點紅酒能疏通經絡, 擴張血管, 使平滑肌鬆弛, 緩解痛經;氣血虧虛型, 中醫認為甘溫能補能緩, 因紅酒辛甘性溫, 有溫陽補血, 緩急止痛的功效;對寒濕凝滯的痛經症, 可以起到散寒祛濕, 活血通經的作用。

蘋果含有多種維生素和酸類物質。

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1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果膠, 維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。 有研究提示:生物類黃酮, 可調節血脂, 降低血液黏稠度, 改善血清脂質;擴張血管, 解除痙攣;蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素, 是有效鎮靜的安眠藥。

紅酒燉蘋果的做法:蘋果(400克)去皮, 用刀切成月牙狀。 把蘋果放入奶鍋裡, 倒入紅酒沒過蘋果, 用中火燉煮15分鐘, 關火, 蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後, 即可食用。

民間治療痛經的食療方法也很多:如烏豆蛋酒湯、姜艾薏仁粥、益母草香附湯、山楂桂枝紅糖湯、薑棗紅糖水、姜棗花椒湯等等。

要想通過食療解除痛經之痛, 平時飲食應多樣化, 不可偏食;應經常食用具有理氣活血作用的蔬菜水果, 如薺菜、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等;身體虛弱、氣血不足者, 宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物, 如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等等。

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因此, 如果產後媽媽們是痛經, 可以用上面的方法來緩解, 這樣就可以改變的, 不讓媽媽們那麼的痛苦。

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