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哪些飲料准媽媽不能喝?

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2016-01-04 1697
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好多媽媽都愛跟我反映, 說懷孕後, 經常覺得口幹, 特別是午覺醒來, 感覺喉嚨冒煙, 但是又不大想喝白開水, 想喝些有些味道的飲料。 那麼, 准媽媽到底可以選擇哪些飲料呢?

從營養學角度來說, 准媽媽喝飲料確實要忌諱很多。 由於身體本身的具體狀況決定的, 不能想喝什麼就喝什麼, 最後導致身體不適以及影響日後寶寶的體質。

孕期不能喝的飲料

懷孕後, 任何含有酒精的飲料都是准媽媽要不應飲用。 因為這些都可能通過胎盤進入胎兒的血流並造成損害, 因此准媽媽不應飲用含有酒精的飲料,

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哪怕是啤酒或葡萄酒, 雖然它們含酒精量很低, 但其中有可能含有害的化學物質如添加劑之類, 對胎兒的損害很難估計。

可樂型飲料也是准媽媽禁喝的。 一般可樂型飲料都含有咖啡因、可樂寧、色素等, 過多的可樂寧、咖啡因進入孕婦體內後, 會導致中樞神經系統興奮, 產生煩躁不安、呼吸加快、肥肉震顫、心動過速、失眠、耳鳴、眼花等不良反應。 咖啡因還能通過胎盤作用於胎兒, 使母體內的胎兒直接受到咖啡因的不良影響。 並發生胎兒死亡, 出生時體重過低等中毒後果。

另外, 有些可樂型飲料含有磷類物質, 過量的磷攝入會干擾骨骼系統吸收鈣, 從而降低骨骼強度, 對胎兒的正常發育極為不利。

可以選擇的飲料

那准媽媽可以選擇哪些飲料呢?

准媽媽可以自己榨些鮮果汁。 鮮榨果汁中大約95%以上是水分, 此外還含有豐富的果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素,

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但准媽媽每天飲用鮮果汁量不超過300毫升~500毫升。 但是切記, 准媽媽要慎重選擇果汁飲料, 因為它含有防腐劑、色素和香精, 這些成分對人體有害無益, 儘量不喝或少喝這些飲料。

新鮮的蔬菜汁也是准媽媽不錯的選擇。 蔬菜除了可以做成可口的菜肴外, 還可以製成富含抗氧化物的蔬菜汁飲品。 新鮮蔬菜汁能有效為准媽媽補充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質元素, 可以調整人體功能協調, 增強細胞活力以及腸胃功能, 促進消化液分泌、消除疲勞。

但准媽媽需要注意的是, 製作蔬菜汁時最好選用兩三種不同的蔬菜, 每天變化搭配組合, 可以達到營養物質吸收均衡。 還有, 蔬菜汁需要現榨現喝, 而且並不是所有蔬菜都適合生吃, 一般適合做果蔬汁的有山藥、胡蘿蔔、番茄、生菜、黃瓜、蘿蔔、芹菜、香菜等等。

牛奶或優酪乳也非常適合准媽媽。

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准媽媽堅持每天喝牛奶或優酪乳, 可以在孕期更好地攝取鈣質和蛋白質。

說到底, 礦泉水是准媽媽的最好選擇。 礦泉水清冽乾淨, 清涼解渴, 身為人母的你, 喝著純淨的礦泉水, 更感受到自己不一樣的驕傲——親愛的寶貝, 媽媽和你一起喝最天然的飲料!

准媽媽千萬不要以為餓了就吃, 渴了就喝, 似乎已經是再習慣不過的事了, 其實並非那麼簡單, 喝飲料中也蘊涵著很大的學問。 學會選擇健康的飲料讓你和胎寶寶的身體更健康。

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