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孩子不愛吃飯父母怎么辦

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厭食和偏食是兒童常見的進食問題, 據報道, 發病率約為12%~14%。 兒童厭食和偏食會引起營養缺乏性疾病, 甚至會影響孩子的生長發育。 育兒專家推薦的方法是寶貝樂兒童益生菌顆粒, 寶貝樂兒童益生菌顆粒能讓小朋友吃飯香香, 并且寶貝樂兒童益生菌顆粒能產生乳酸和醋酸等酸性物質, 造成不利于有害菌生長的環境, 抑制有害菌的生長、繁殖, 起到調節腸道菌群的作用。 還能分泌大量乳酸促使腸壁蠕動, 幫助消化排盡殘渣, 殺滅病原菌并能產生乳酸、醋酸, 降低腸內PH值, 有利于鈣、鐵、鋅、維生素的高效吸收。

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孩子厭食和偏食的矯治是許多家長面臨的一道難題。 事實上, 矯治的難度也是很大的, 但為了孩子的健康, 做家長的仍然應該想辦法解決這一問題。 現提出以下幾點建議, 供家長參考:

(1)幫助孩子克服心理障礙, 引導孩子大膽地、廣泛地品嘗各種食物。

有位曾經偏食的家長向人們講了一個有趣的故事:他自幼就是一位嚴重偏食者, 對于有些食品, 他從未嘗過, 甚至大有“望而生畏”的感覺, 鱔魚就是他怕吃的一道菜。 但是有一次, 別人請客, 他將水煮鱔魚片誤以為是水煮豬肉片, 大吃了一頓,

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且感覺良好, 便從此改變了不吃鱔魚的習慣。 這個故事說明, 心理障礙是造成人們偏食, 包括兒童偏食的重要原因。 在很多情況下, 人們不愛吃某種食物并不是不喜歡這種食物的味道、氣味, 而是由于心理上“不好吃”、“怕”吃的先入之見所引起的。 這個故事也說明, 偏食的習慣是可以改變的, 家長要積極地幫助孩子克服心理上的偏見, 有針對性地引導孩子大膽地、廣泛地品嘗各種食物, 并且不能淺嘗輒止, 而是要多次嘗試, 要有一定的強制性。 如果這樣做, 必將有效地擴大孩子的攝食范圍, 幫助孩子逐步克服偏食習慣。

(2)要注意食物的烹調方法。

孩子厭吃某種食物往往是因為首次食用這種食物時有不愉快的體驗。 孩子偏愛某種食物一方面是對這種食物有良好的口感, 另一方面是因為孩子厭吃的食物較多, 只好偏吃某一種自己喜愛的食物,

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這就造成了厭食和偏食。 如果在家庭生活中注意烹調的方法, 做到色香味俱佳或經常變換吃法, 就能激起孩子的好奇心和增進孩子的食欲, 逐步改變原有對某種食物的偏見, 從而接受這種食物。

(3)嚴格控制孩子吃零食。

愛吃零食是現在孩子的通病, 也是造成孩子厭食和偏食的主要原因。 吃零食往往導致孩子厭吃一日三餐, 即使吃也是偏吃某些食物, 造成孩子進食無規律, 吃壞了孩子的口味。 因此, 家長要嚴格控制孩子的零食, 少提供或不提供孩子偏吃的零食, 使孩子認真地去吃一日三餐。

(4)適當采用“饑餓療法”。

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孩子厭食和偏食往往是由于食物供給豐富, 終日吃個不停, 到了三餐進餐時, 毫無饑餓之感, 沒有一點食欲。 所以, 家長要嚴格控制孩子三餐之外的食品供給。 孩子厭食和挑食時, 不要擔心孩子餓著而給他吃一些零食。 他不想吃飯就什么都不給他吃, 讓他餓著, 用不著多久, 孩子就會“饑不擇食”。 適當訓練孩子就會逐漸克服厭食和偏食的習慣。

(5)家長以身作則、不偏食、不挑食。

研究表明, 孩子對食物的好惡與父母的飲食習慣有很強的相關性。 因此, 父母在烹制食物和食用食物時, 要時刻注意對孩子的影響, 以免無意中誘導孩子挑食, 偏食。

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