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孩子不愛吃飯父母怎么辦

厭食和偏食是兒童常見的進食問題,據報道,發病率約為12%~14%。兒童厭食和偏食會引起營養缺乏性疾病,甚至會影響孩子的生長發育。育兒專家推薦的方法是寶貝樂兒童益生菌顆粒,寶貝樂兒童益生菌顆粒能讓小朋友吃飯香香,并且寶貝樂兒童益生菌顆粒能產生乳酸和醋酸等酸性物質,造成不利于有害菌生長的環境,抑制有害菌的生長、繁殖,起到調節腸道菌群的作用。還能分泌大量乳酸促使腸壁蠕動,幫助消化排盡殘渣,殺滅病原菌并能產生乳酸、醋酸,降低腸內PH值,有利于鈣、鐵、鋅、維生素的高效吸收。

孩子厭食和偏食的矯治是許多家長面臨的一道難題。事實上,矯治的難度也是很大的,但為了孩子的健康,做家長的仍然應該想辦法解決這一問題。現提出以下幾點建議,供家長參考:

(1)幫助孩子克服心理障礙,引導孩子大膽地、廣泛地品嘗各種食物。

有位曾經偏食的家長向人們講了一個有趣的故事:他自幼就是一位嚴重偏食者,對于有些食品,他從未嘗過,甚至大有“望而生畏”的感覺,鱔魚就是他怕吃的一道菜。但是有一次,別人請客,他將水煮鱔魚片誤以為是水煮豬肉片,大吃了一頓,且感覺良好,便從此改變了不吃鱔魚的習慣。這個故事說明,心理障礙是造成人們偏食,包括兒童偏食的重要原因。在很多情況下,人們不愛吃某種食物并不是不喜歡這種食物的味道、氣味,而是由于心理上“不好吃”、“怕”吃的先入之見所引起的。這個故事也說明,偏食的習慣是可以改變的,家長要積極地幫助孩子克服心理上的偏見,有針對性地引導孩子大膽地、廣泛地品嘗各種食物,

并且不能淺嘗輒止,而是要多次嘗試,要有一定的強制性。如果這樣做,必將有效地擴大孩子的攝食范圍,幫助孩子逐步克服偏食習慣。

(2)要注意食物的烹調方法。

孩子厭吃某種食物往往是因為首次食用這種食物時有不愉快的體驗。孩子偏愛某種食物一方面是對這種食物有良好的口感,另一方面是因為孩子厭吃的食物較多,只好偏吃某一種自己喜愛的食物,這就造成了厭食和偏食。如果在家庭生活中注意烹調的方法,做到色香味俱佳或經常變換吃法,就能激起孩子的好奇心和增進孩子的食欲,逐步改變原有對某種食物的偏見,從而接受這種食物。

(3)嚴格控制孩子吃零食。

愛吃零食是現在孩子的通病,

也是造成孩子厭食和偏食的主要原因。吃零食往往導致孩子厭吃一日三餐,即使吃也是偏吃某些食物,造成孩子進食無規律,吃壞了孩子的口味。因此,家長要嚴格控制孩子的零食,少提供或不提供孩子偏吃的零食,使孩子認真地去吃一日三餐。

(4)適當采用“饑餓療法”。

孩子厭食和偏食往往是由于食物供給豐富,終日吃個不停,到了三餐進餐時,毫無饑餓之感,沒有一點食欲。所以,家長要嚴格控制孩子三餐之外的食品供給。孩子厭食和挑食時,不要擔心孩子餓著而給他吃一些零食。他不想吃飯就什么都不給他吃,讓他餓著,用不著多久,孩子就會“饑不擇食”。適當訓練孩子就會逐漸克服厭食和偏食的習慣。

(5)家長以身作則、不偏食、不挑食。

研究表明,孩子對食物的好惡與父母的飲食習慣有很強的相關性。因此,父母在烹制食物和食用食物時,要時刻注意對孩子的影響,以免無意中誘導孩子挑食,偏食。

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