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孕婦從什麼時候開始補葉酸?

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葉酸要從什麼時候開始補充?
蔣教授:實際上,很多婦女卻在得知懷孕後才開始補充葉酸,而那個時候,已是受精後二、三個月,這令早期的腦部和脊髓因得不到足夠的葉酸而發育不健全,導致腦部和脊髓缺陷兒的出生。所以,在計畫懷孕期間,葉酸是絕不可缺乏的。
除了在計畫懷孕時期外,葉酸對懷孕期的重要性亦不可忽略。在懷孕期間若缺乏葉酸,也會造成腦部和脊髓缺陷或巨幼紅血球貧血症的發生。因為在懷孕期間,胎兒身體組織迅速成長需要大量葉酸(平時的1.5倍)來滿足胎兒的需要。
葉酸主要存在於深綠色的蔬菜、肝臟、牛肉等食物中。
由於葉酸屬於水溶性,烹調後容易流失,因此,僅通過正常的飲食並不能滿足計畫懷孕及懷孕婦女對葉酸的需求。所以,一定要進食其它含高葉酸的食物,如含高葉酸奶粉去補充葉酸。
受訪專家:“胎教之母”的蔣迪仙教授 從事婦產科臨床、理論、科研工作已有20多年經驗。
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