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多喝優酪乳防輻射

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上網要面對電腦;在廚房要遭遇微波爐;看電視要對著電視機……幾乎無處不在的電磁輻射是人們享受現代生活時的一大心病。怎樣減少輻射給身體帶來的傷害呢?美味方便的優酪乳就是不錯的選擇。

電磁輻射對人體的傷害是緩慢的,不易被察覺,而堅持食用優酪乳,則是一種非常健康的選擇。首先,研究顯示,優酪乳富含益生菌及各種維生素,對人體腸道健康非常有好處。其中的乳酸菌對人體免疫系統具有顯著的促進作用。其次,有研究指出維生素B能夠提高人體抵禦輻射損傷的能力,作為富含B族維生素的優酪乳正好發揮這種優勢。

最後,有研究發現,優酪乳還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用。

喝優酪乳要注意些什麼呢?首先,要購買冷藏新鮮,沒有變質的優酪乳,這樣才能保證其中營養成分的活性。其次,優酪乳最好飯後喝,如果空腹喝可能會對胃腸不利。再次,服用某些藥物如抗生素後,不能立即喝優酪乳,否則可能會降低藥效,優酪乳中的乳酸菌也會受到藥物的影響。還要注意,喝優酪乳應少量多次,不但效果更好,還能避免食用過多造成腸胃不適。最後要注意的是喝完優酪乳一定要記得漱口,否則優酪乳中的酸性物質及乳酸菌會影響到牙齒健康。

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