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准媽媽擊退妊娠紋的戰略戰術

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2016-01-04 2627

懷孕了,女性朋友們沉浸在幸福之中,但是一想到妊娠紋,心裡不免有些擔心,那麼如何才能避免妊娠紋的發生呢?下面小編就為准媽媽們詳細的介紹一下妊娠紋的形成過程及預防策略,一起來看看吧。

妊娠紋究竟是如何形成的

知己知彼才能百戰百勝,要想遠離妊娠紋,首先要瞭解它。

在懷孕的時候,因為胎寶寶的發育,准媽媽的子宮逐漸變大,而這種膨脹會使皮膚受到大幅度的拉扯。擴張的壓力,讓脂肪組織斷裂,受到不同程度的損傷,因此皮膚變薄,發生輕微發炎及紅腫,其斷層便清晰可見,呈現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。這就是妊娠紋。

妊娠紋一般會在准媽媽的腹部剛剛突出時就開始長,大多是在懷孕4-5個月開始。大多數妊娠紋都出現在下腹、肚皮、胸部,有些會在臀部、大腿、膝蓋後出現。範圍有大有小,有的准媽媽只在腹部外側或大腿上有少量幾條;有的在整個腹部和胸部都有。它讓皮膚出現鬆弛,褶皺,乳房下墜,腹部脂肪堆積。

一般來說,妊娠紋在產後兩個月便開始變淡,但仍舊會殘留著半塑膠感覺的白色或銀白色的有光澤裂痕。它們是不會完全消退的,只會變得幼細,沒那麼明顯而已,因此預防工作顯得無比重要。

教你躲貓貓的小技巧

關鍵點1:預防

妊娠紋一旦生成難以消除,只有提前預防才是和妊娠紋躲貓貓的關鍵。想要徹底遠離妊娠紋,從剛開始懷孕時就要注意了!

1.均衡飲食

准媽媽在懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。而由於膠原纖維本身是蛋白質所構成,所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免攝取太油、太甜、太鹹的食物。攝取均衡的營養,便可改善皮膚的膚質,並説明皮膚顯得比較有彈性。

2.控制體重

避免脂肪的堆積可阻止妊娠紋的生成。一般而言,懷孕期間平均體重增加為10-14公斤,而且體重的增加應該是漸進式的。體重迅速增加會加速和加劇皮膚的擴張拉扯,讓皮膚更容易生成妊娠紋。

4.多運動增加皮膚活力

准媽媽懷孕期間要儘量多變換姿勢,不宜久臥、久站或久坐,尤其是還在上班的准媽媽要每隔1個小時站起來走動走動,這樣可以儘量避免妊娠紋的過早產生。

5.使用托腹帶

選擇一款可以承擔腹部重力負擔的托腹帶,可以減緩皮膚過度的延展拉扯。也對阻止妊娠紋的產生有好處哦!

關鍵點2:合理運用產品並按摩

1.謹慎選擇產品

目前市場上有許多專門為准媽媽和新媽媽設計的妊娠紋相關產品和服務,不妨嘗試一下。一般產品有橄欖油、精油、妊娠紋霜、按摩乳液、產後修復凝露等幾個品類。可根據自己的需要購買,越早使用效果越佳。

Tips:

1.如果已經產生了妊娠紋,就要用修護產品和防護產品一起使用。

2.選擇妊娠紋霜的時候,要選擇大品牌有保證的產品,儘量選擇針對孕產婦設計的妊娠紋霜。

3.切記不要選用含有A酸的產品,因為它有致畸胎的副作用,刺激性比較大。其他溫和性的產品都可以選用。

4.有收緊功效的精油,含左旋維C與各種油質有機態養分相結合的活體按摩油,及肌膚彈性修復液等優先選擇。

2.按摩大學問

定時堅持按摩,不僅可以減緩因為腹部皮膚脹大造成的緊繃及幹癢的感覺,也能淡化已生成的妊娠紋,並減低更多妊娠紋發生的可能。准媽媽可以從懷孕初期就選擇適合的妊娠紋霜或按摩霜,在較易出現妊娠紋的部位(如腹部、手臂、大腿、乳房及背部)加以按摩(力道要輕柔),以增加皮膚彈性及血流的順暢。或使用純度較高的橄欖油擦身按摩,也能在一定程度上消減妊娠紋的產生。

別以為塗抹妊娠紋霜只是隨便抹抹,其實塗抹時機、使用方法很重要!容易出現妊娠紋的五大部位——腹部、臀部、大腿、胸部及背部,各有不同的按摩秘訣,針對進行效果更佳呢!

乳房: 以乳溝作為起點,以指腹由下至上、由內至外輕輕畫圈按摩,直至貼近下巴的脖子為止。

腹部: 以肚臍為起點,以順時針方向不斷地畫圈按摩,畫圈時應由小至大向外擴散,直至均勻地塗滿整個肚皮為止。

臀部: 塗抹時可將雙手放在臀部下方,用手腕的力量由下往上、由內至外輕輕按摩即可。

大腿: 以膝蓋為起點,由後側往上推向髖部10次。

背部: 雙手由脊椎的中心往兩側10次。

需要提醒的是,按摩時不要過度用力拉扯,否則反而容易損傷皮膚。做按摩時,可選擇在沐浴前後,先用毛巾對腹部、腿部進行揉洗,再用產品按摩。淋浴時水溫不宜過高,可以用微涼于體溫的水沖洗腹部,並輕輕按摩腹部、臀部、乳房、大腿內側、腰部等皮膚,從而增強皮膚彈性。

以上為准媽媽們介紹了一下預防妊娠紋的小策略,希望給准媽媽帶來幫助。

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