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職場准媽媽孕期保健小經驗

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2016-01-04 2869
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生活中很多的女性朋友都是職場白領, 及時懷孕了, 由於各種條件的限制, 也會堅持上班, 准媽媽需要格外的照顧, 這樣才能保證胎兒的健康, 下面就為准媽媽提出幾點健康意見。

1、上下班路上注意避開交通高峰時間

假設准媽媽還需要按時上下班的話, 最好比其他人早一點兒出門比較好, 因為這樣就可避開通勤的高峰人群, 讓自己更加從容。 當然還得選擇不太擁擠的公車, 下班後, 如果不方便提前一些時間離開單位, 最好在辦公室逗留一會兒, 避開下班人群, 如果自己開車上班, 時間不要超過1個小時,

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因為, 體內荷爾蒙的變化已經使准媽媽的注意力及反應力都下降了, 當然, 老公如果能夠抽出身來接送准媽媽上下班是最理想的解決方案。

2、讓上司和同事知道准媽媽懷孕的事

不要覺得這樣會造成同事把准媽媽當成“不一般的人”來看待, 質疑准媽媽懷孕時期的工作能力, 就算准媽媽是女強人, 也要適時的接受別人的幫助。 況且國家對懷孕的職業女性都有政策性的保護, 准媽媽就放鬆心情坦坦蕩蕩地過好每一天吧, 上司和同事得知准媽媽懷孕, 還會在工作上給予更多的照料和幫助。

3、選擇舒適得體的准媽媽職業裝

准媽媽們進入懷孕的中期以後, 准媽媽有可能還得去會見客戶招待其他的合作人員, 然而, 大腹便便的准媽媽可能不太想讓別人看到自己這個樣子, 容易自信心不足, 但千萬不能因此穿一些壓迫肚子的緊身衣服,

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這樣容易讓准媽媽的身體感到疲勞, 還會影響腹中的胎兒發育。 現在, 有很多品牌的准媽媽職業服裝, 上班族准媽媽穿上既符合職業身份, 又不妨礙工作, 還很方便舒適, 也不會顯得身材很臃腫, 比如, 能夠隱匿身材而又合體舒服的連身裙, 就是一個非常不錯的選擇。

4、在外就餐必需攝取必需的營養素

上班族的准媽媽肯定會經常在外麵食飯, 由於午時間比較短還有選擇有限, 可能會造成准媽媽們營養素攝取不均衡, 影響胎兒的生長發育, 而且一不留神就會使准媽媽胖起來。 為了避免這種情況, 如果本單位有餐廳應該選擇配菜種類較多的套餐, 如一份套餐裡米飯、魚、肉、蔬菜都有, 並同類食物有好幾種, 這樣的套餐營養配比較均衡;也可以到較熟悉的餐廳自由點菜, 同樣要注意各種營養素的均衡, 通常, 外餐的湯類、麵湯或菜裡含鹽較多,

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進餐時要注意, 如果是湯不宜全部喝完。

5、癮君子同事抽煙時要注意避開

吸煙對小寶寶非常不好, 還有, 被動吸煙的對小寶寶是可怕的, 比方說:准媽媽同辦公室的煙鬼煙癮發作, 而又全然忘了准媽媽的存在時, 絕對不能將就, 為了胎寶貝的健康發育應向這樣的癮君子及時提出自己的“抗議”, 或平時就把空氣淨化器放在辦公桌旁, 同時別忘記趕緊開窗換氣, 反正不能讓自己等閒視之, 深受其害, 要不然腹中的胎寶貝就慘了。

上班族准媽媽要知道, 為了胎寶貝的健康發育應該做好上述的保健工作。

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