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准媽媽必看:懷孕中期哪種睡姿最好?

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2016-01-04 1916
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平常人睡覺想怎麼動就怎麼動, 然而孕婦睡覺有講究, 特別是懷孕中期, 肚子越來越大了, 孕婦睡覺姿勢對胎兒的生長發育有著重要的影響。 那麼懷孕中期哪種睡姿最好?一起看看吧!

懷孕中期哪種睡姿最健康?

懷孕中期, 孕婦因為肚子上有負荷, 如果依照一般人的睡姿, 將不符合人體的生理解剖構造;因此, 孕婦最好採用左側躺的睡姿。 由於後腹腔的脊椎右邊的下腔靜脈, 負責下肢血液迴圈至心臟, 仰睡或右側睡會壓迫到下腔靜脈, 造成下肢水腫、麻痹甚至抽筋, 所以要選擇最佳的孕婦睡姿。

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懷孕中期應該採取哪種睡姿最好?

專家介紹說, 孕中期也分前半階段、後半階段。 懷孕四個月的時候, 子宮還沒有從盆腔裡出來, 所以往往採用的體位和姿勢是比較常見的。 一般到了第五個月以後或者進入到28周以後, 因為子宮逐漸增大了, 如果媽媽長時間的採用仰臥位的時候會壓迫下腔靜脈。

專家表示, 孕中期孕婦最佳的睡姿就是左側臥位, 採用左側臥位, 可使右鏇子宮轉向直位, 從而減少由此引起的胎位和分娩異常。 還能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫, 增加孕婦的心血排出量, 減少浮腫, 改善子宮和胎盤的血液灌注量, 有利於減少早產, 有利於胎兒健康生長發育和優生。

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