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准媽媽必看:懷孕中期哪種睡姿最好?

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平常人睡覺想怎麼動就怎麼動,然而孕婦睡覺有講究,特別是懷孕中期,肚子越來越大了,孕婦睡覺姿勢對胎兒的生長發育有著重要的影響。那麼懷孕中期哪種睡姿最好?一起看看吧!

懷孕中期哪種睡姿最健康?

懷孕中期,孕婦因為肚子上有負荷,如果依照一般人的睡姿,將不符合人體的生理解剖構造;因此,孕婦最好採用左側躺的睡姿。由於後腹腔的脊椎右邊的下腔靜脈,負責下肢血液迴圈至心臟,仰睡或右側睡會壓迫到下腔靜脈,造成下肢水腫、麻痹甚至抽筋,所以要選擇最佳的孕婦睡姿。

懷孕中期應該採取哪種睡姿最好?

專家介紹說,孕中期也分前半階段、後半階段。懷孕四個月的時候,子宮還沒有從盆腔裡出來,所以往往採用的體位和姿勢是比較常見的。一般到了第五個月以後或者進入到28周以後,因為子宮逐漸增大了,如果媽媽長時間的採用仰臥位的時候會壓迫下腔靜脈。

專家表示,孕中期孕婦最佳的睡姿就是左側臥位,採用左側臥位,可使右鏇子宮轉向直位,從而減少由此引起的胎位和分娩異常。還能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫,增加孕婦的心血排出量,減少浮腫,改善子宮和胎盤的血液灌注量,有利於減少早產,有利於胎兒健康生長發育和優生。

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