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產後奶水不來怎麼催(圖)

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已經和寶寶共同度過幾天了, 總聽不到寶寶“咕咚, 咕咚”的大聲吞咽, 媽媽們很著急, 這可怎麼辦?

 


奶水不來莫著急
每當看到寶寶吃飽喝足後一副慵懶滿意的小模樣, 媽媽都會有發自內心的幸福感。 可是當寶寶費力吸了半天, 也沒有吃到足夠的乳汁, 看看媽媽哭幾聲, 又不服氣地埋下頭繼續“工作”時, 媽媽就會很著急, 也很難過。 這時侯, 媽媽只要樹立信心再加上科學的飲食, 相信一定能有所改善。
飲食忌生冷、寒涼
生冷, 寒涼的食物有回乳的作用, 是哺乳媽媽飲食禁忌, 應該多吃一些溫熱的食物, 如紅棗、鯽魚、桂圓、花生等才能使乳汁泌出暢通。
產後3天喝催乳湯
但過早的喝催乳湯, 會使乳汁下來過快過多, 新生寶寶吃不了, 不但會造成浪費, 還會使媽媽乳管堵塞而出現乳☆禁☆房脹痛。

過晚喝催乳湯又會使乳汁下來過慢過少, 媽媽會因無奶而心情緊張, 泌乳量會進一步減少, 形成惡性循環。 因此一般建議在產後第3天開始給媽媽喝催乳湯。
增加優質蛋白
奶水不來時, 媽媽們要給自己乳☆禁☆房表現的機會, 就要攝入更多的營養, 特別是優質蛋白, 因為蛋白質對乳汁的分泌有很大的益助。 一些中西藥雖有催乳功效, 但營養作用不大, 甚至會有副作用。 所以, 媽媽缺奶時, 應以飲食為主來催奶。
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