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產後減肥階段 莫讓手機阻礙了你

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說到新媽瘦身, 相信很多新媽們都有精心準備著各種減肥計畫, 比如每天運動, 飲食節制, 減肥操等。 但是, 這真的能按照減肥計畫順利進行嗎?事實證明, 轉移你在減肥上的注意力很簡單——只要你的手機一響:朋友圈更新, 爆炸性新聞, 朋友發來的八卦等最新情況瞬間轉移你的注意力,

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瓦解你的意志。

減肥計畫拖拖拖, 都是手機的錯

手機阻礙了你的減肥計畫?或許你平時都沒有注意到, 手機能這麼輕易地轉移你的注意力, 其實你留意以下這些場景, 是不是似曾熟悉呢?

情景一:

忙碌了一天, 好不容易給寶寶喂完奶, 待他睡熟後交給婆婆照顧, 終於可以繼續你的減肥大計, 下樓跑步去。 但是, 此時微信提示聲響起, 是閨蜜發來的爆炸性新聞:某某和某某離婚了!這怎麼可能呢?前些天我還在街上遇到他們多恩愛的樣子。 是真的, 真的, 消息確切。 那你說是誰出軌了嗎?我猜肯定是男的, 現在的男人喜新厭舊, 沒一個好東西……一個小時過去了, 房間裡寶寶哭聲傳來, 急忙放下手機去看孩子。 ——就這樣?就這樣?不是說好去跑步的嗎?去了嗎?

情景二:

正開始做著健身操, 手機鈴響了。 是多年的同學打來電話:該訴你一個好消息她升級為新媽媽的消息,

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於是你們從孩子的斤數、長相, 談到老同學們的近日的情況, 沒玩沒了, 直至你孩子的哭聲響起, 瘦身時間已經結束了。

此類情景非常多, 因為沉迷於手機的各種刷屏中而把減肥計畫耽誤了, 一拖再拖, 減肥沒成功, 反而體重增加了。

玩手機助長也會增肥習慣

手機不僅讓你的減肥計畫拖拖拖, 還會令你不知不覺地養成一些增肥的習慣, 不知道你平日裡是否也察覺。

邊玩手機邊吃飯, 你吃得太多了

新媽的飲食一般是要特殊安排, 一方面是產後身體較虛弱的原因, 另一方面是母乳餵養的需要, 新媽們和家人的進食時間一般是錯開, 當照顧完寶寶, 新媽們會因為自己無聊的進食時間而選擇邊看手機變吃飯, 玩著玩著也就忘記了進食的食量。

熬夜玩手機 熬出虛胖

嬰兒的睡眠時間較長, 寶媽們白天因為跟隨孩子的睡眠時間,

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而到了晚上反而沒有了睡意, 手機便成了新媽的忠實夥伴, 黑白顛倒, 睡眠規律的改變阻礙身體的恢復, 本來產後體質較虛弱, 加上熬夜就可能引起新媽陰虛火旺, 對脾、腎、肝造成傷害, 從而引起虛胖的症狀。

放下手機, 好好減肥

So, 為了恢復產前的曼妙身材, 還是別當手機控, 休息時間乖乖地遠離你的手機, 認真減肥, 不然都要帶著游泳圈出門了!

如果新媽媽們是是資深級手機, 一時間難擺脫手機, 也不要隨意放棄, 可以嘗試以下方法, 重拾你的自控力:

1、關掉聊天工具通知鈴聲

在準備進行變美麗的減肥計畫前, 把所有聊天工具的通知鈴聲調製靜音, 以免被突如其來的消息打斷計畫的進行。

2、規定每天遠離手機的時間

新媽們可以強制自己每天2-3個小時的減肥時間是手機離身的狀態, 以保證減肥運動, 減肥操或是減肥瑜伽的順利完成。

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3、家人監督法

可以請家人做為監督者, 對躺著玩手機, 邊吃邊玩手機, 熬夜玩手機等不良習慣進行監督, 一般情況下, 婆婆的監督是比較有效的。

4、美麗激將法

通過類似孫儷、李小璐、楊冪等明星產後迅速恢復身材, 還原美麗的例子來激勵自己, 漂亮的背後是要付出實際行動的, 放下手機好好減肥才是正道。

5、隱患假設法

產後身材走樣, 水桶腰, 大象腿, 長時間不恢復身材, 老公是否會審美疲勞, 是否會對自己產生厭惡感。 通過對隱患的假設, 增強自己瘦身的決心, 放下手機, 專心減肥, 還老公一個自信美麗的妻子, 給孩子一個漂亮的媽媽。

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