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孕婦水腫怎麼辦 孕晚期食譜有效解決水腫問題

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為什麼孕晚期會出現水腫?

1、這是由於孕期內分泌的變化造成體內水分和鹽的滯留;

2、妊娠期增大的子宮壓迫盆腔及下腔靜脈,

阻礙血液回流,使靜脈壓,特別是下肢的靜脈壓升高,故經常發生下肢遠端的水腫,以足部和小腿為主,站立時間較長的孕婦更明顯。

水腫為孕婦身體有什麼危害呢?

很多人認為水腫到了孕晚期和產後子宮壓力接觸後就會自動好轉,但是產前產後不注意調養會留下併發症和後遺症。

1、水腫是腎臟功能下降的表現,後面易發展成蛋白尿、高血壓等情況;

2、水腫會導致體內濕氣增加,中醫內經記載《因於濕,首如裹》體內濕氣增加會導致身體負擔增加,氣血運行不暢、關節酸脹沉重;

3、產後水分消不好繼續會增加身體負擔,慢慢產生痰濕症體質;

孕期出現下肢水腫時,除了通過睡姿、坐姿調整及適當運動、按摩等方式來緩解之外,適當的飲食調整對水腫也有一定的作用。

飲食調養

1、控制水分的攝入:對於水腫較為嚴重的孕婦,應適當控制水分的攝入;

2、高蛋白飲食:水腫的孕婦,特別是由營養不良引起水腫的孕婦,每天都應攝取優質的蛋白質,如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及乳製品、黃豆製品等;

3、保證足量的蔬菜水果:准媽媽每天注意進食蔬菜水果,蔬菜水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素,可提高機體抵抗力,促進新陳代謝,還有解毒利尿等作用;

4、避免吃太鹹的食物:水腫時要吃清淡的食物,避免吃太鹹的食物,

特別注意不要吃鹹菜,以防止水腫加重;

5、少吃難以消化、易脹氣的食物:如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等,宜少吃或不吃,以免引起腹脹,使血液回流不暢,加重水腫。

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