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中暑後的飲食禁忌

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夏天到了, 中暑的人也多了, 下面我們就來看看中暑後的飲食禁忌。

中暑的人應該採取少量、多次飲水的方法, 每次以不超過300毫升為宜。 切忌狂飲不止。 因為, 大量飲水不但會沖淡胃液, 進而影響消化功能, 還會引起反射排汗亢進。 結果會造成體內的水分和鹽分大量流失, 嚴重者可以促使熱痙攣的發生。

1、忌大量飲水

中暑的人應該採取少量、多次飲水的方法, 每次以不超過300毫升為宜。 切忌狂飲不止。 因為, 大量飲水不但會沖淡胃液, 進而影響消化功能, 還會引起反射排汗亢進。 結果會造成體內的水分和鹽分大量流失,

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嚴重者可以促使熱痙攣的發生。

2、忌大量食用生冷瓜果

中暑的人大多屬於脾胃虛弱, 如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物, 會損傷脾胃陽氣, 使脾胃運動無力, 寒濕內滯, 嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等症狀。

3、忌吃大量油膩食物

中暑後應該少吃油膩食物, 以適應夏季胃腸的消化功能。 如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔, 使大量血液滯留於胃腸道, 輸送到大腦的血液相對減少, 人體就會感到疲憊加重, 更容易引起消化不良。

4、忌單純進補

人們中暑後, 暑氣未消, 雖有虛症, 卻不能單純進補。 如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了。 因為進補過早的話, 則會使暑熱不易消退, 或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再捲土重來, 那時就更得不償失了。

避暑食譜

最佳調味品:食醋。 酷熱出汗多, 多吃點醋, 能幫助消化和吸收, 促進食欲。

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同時吃點醋有助於解除疲勞, 保持充沛的精力。

最佳蔬菜:苦味菜。 夏季氣溫高, 濕度大。 吃點苦味蔬菜大有裨益, 苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜等都是避暑佳品。

最佳湯肴:番茄湯。 夏令多喝番茄湯既可獲得養料, 又能補足水分, 一舉兩得。

最佳肉食:鴨肉。 鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質等養料, 而且能防疾療病。

最佳飲料:熱茶。 夏天離不開飲料, 首選飲料既非各種冷飲製品, 也不是啤酒或咖啡, 而是極普通的熱茶, 既解渴又解乏。

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