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長期吃素的准媽媽 謹防微量元素的缺乏

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現在越來越多的女性為了身體的健康,成了素食主義者。但是減肥的同時,營養物質也同樣缺失了。長期吃素的准媽媽,謹防微量元素的缺乏。最好在懷孕之前查一下微量元素,如果缺少,儘量的補充,這樣生出的寶寶才會健康!

長期吃素的女性,可能存在營養不良,孕前需要查一下微量元素。特別是鋅、鐵這些微量元素與生長發育關係密切,對新陳代謝有重大影響。如果體內缺乏會使女性不易受孕,胎兒容易畸形。由於微量元素可以通過飲食獲得,只要不偏食,人體一般不會缺,所以平時沒有嚴重的挑食、偏食或消化系統疾病,

一般就不用做這項檢查。

此外,臨床大夫會建議準備懷孕的女性,做一些孕前的營養儲備。主要是在懷孕前3個月,服用含有葉酸的多種維生素。這是專門給孕婦補充的維生素。每天堅持服用,能減少胎兒神經管系統畸形的發生,對胎兒心血管等畸形,也有一定的預防作用。

看了上述的介紹,希望素食主義者的媽媽們,為了寶寶的健康,平時要多注意自己的營養健康。孕前做好檢查,生出一個健康快樂的寶寶!

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