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寶寶睡眠失調該怎麼辦

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充足的睡眠能促進孩子的成長發育, 可是有的寶寶卻入睡困難, 而且夜間多醒, 這讓媽媽們很苦惱。

嬰兒入睡慢, 需要在父母的輔助下, 經由20分鐘左右的淺睡狀態後才進入熟睡階段。 相信大多數父母都有這樣的經驗:寶寶看似睡著了, 但是一放下來就會蘇醒大哭。 這是因為他還沒有進入深度睡眠,

還需要更多的哺乳、安撫、拍哄、輕搖等。

夜間, 寶貝睡眠一個週期後, 醒來是正常現象。 如果沒有饑餓或尿尿, 一般稍微活動一下後, 又轉入下一個睡眠週期。 但是, 如果寶貝已經養成了被抱、拍、搖或 含著乳☆禁☆頭(奶嘴)才能入睡的習慣, 夜間醒來後發現情況和當初入睡時不一樣了, 就哭鬧直至滿足要求, 這種現象稱為“伴睡條件”。

糾正方法:

當寶寶開始哭時, 可以先讓他哭1—2分鐘後, 再給予安慰, 但不要把寶寶抱起來或給他吃奶。 如果再哭, 可等待更長時間(2—5分鐘)再給予安慰, 這樣重複多次。 千萬不要心疼, 堅持下去, 一般第三夜可以見效。 寶寶會由大哭逐漸變為小聲啜泣, 隨後停止哭泣, 自己入睡。

夜間進食

3—4個月大的寶寶可以在白天多給一些積極的刺激,

如說話、撫摸、玩耍, 並逐漸停止夜間哺乳(包括人工餵養)。 這樣有助於培養寶寶良好的作息、飲食習慣。 有的父母認為寶寶夜裡哭鬧一定是因為饑餓難忍, 於是忙著餵奶, 結果等寶寶再次入睡後, 他的消化系統卻不得不“加夜班”, 引起排尿增多等情況, 使得寶寶再次醒過來。

糾正方法:

1、讓寶貝睡前吃飽些, 如牛奶加些米粉類食品, 使奶變得稠些而耐餓, 並在睡前儘量讓寶貝少喝水。

2、寶貝夜間醒後, 直接喂水, 不要擔心寶寶會餓, 他的主要能量消耗在白天。 如果寶寶還是哭鬧, 可以喂少量奶。 奶粉也要衝得比平時稀一點, 慢慢的他就會延長連續睡眠的時間了, 從而逐漸戒掉晚上的奶。

睡眠週期提前和延遲

大多數寶寶在晚8點到早7點之間睡眠。

但有的寶貝傍晚就開始入睡, 清晨則很早就醒來了, 也有一些寶貝入睡時間和自然醒的時間均比正常晚。 寶貝早睡早醒和晚睡晚醒, 均和父母的入睡時間產生矛盾, 使父母的睡眠時間減少。 時間久了, 因此而感到很疲勞。

糾正方法:

1、逐漸延遲上床睡覺的時間。 對於早睡早醒的寶寶, 每天比前一天延遲10—15分鐘上床, 這樣早晨的蘇醒時間也會逐漸推遲。

2、逐漸提前入睡時間。 對於晚睡晚醒的寶寶, 每天比前一天提早10—15分鐘叫醒寶寶, 這樣做可以把他的入睡時間逐漸提前, 同時, 要逐漸調整寶寶白天吃 奶和小睡的時間。 在晚上入睡前4小時內不要安排小睡, 避免晚上入睡困難。

當然, 寶寶睡眠失調的原因還包括尿片太濕或太緊,

睡衣不舒服, 室溫過熱, 吃得過 飽或饑餓感, 疾病等。 爸爸媽媽要對症下藥, 才能事半功倍。

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