首頁 搜索 分類

秋季適合寶寶的營養食物

您當前的位置:首頁 » 育兒 » 0-1歲
2014-08-14 1623
赞助商链接

秋天快到了, 天氣越來越干燥, 寶寶體內容易產生火氣, 小便少, 神經系統也容易紊亂, 寶寶的情緒也容易跟著變得躁動不安, 寶寶在秋天的這種反應, 不單單是情緒和心理上的問題, 很可能是人體的某些營養攝入不平衡引起的。

所以給寶寶的輔食應該選擇清火、濕潤的食品, 注意補充營養。

下面介紹一些適合寶寶的秋季食品:


水果

秋季水果多, 水果能生津止渴, 開胃消食, 秋季給寶寶的水果有:

蘋果:可以榨些蘋果汁給他喝。

梨:每天1-2個為宜。

甘蔗:每天最好不超過50克。

柑橘:每天至多吃2-3個即可。

柿子:一次只可吃1-2個。

赞助商链接

此外, 還有石榴、葡萄、大棗等。

干果和蔬菜

干果和綠葉蔬菜是鎂和葉酸的最好來源, 缺少鎂和葉酸的身體容易出現焦慮情緒。 鎂是重要的強心物質, 可以讓心臟在干燥的季節保證足夠的動力。

葉酸則可以保證血液質量, 從而改善神經系統的營養吸收。

寶寶可以適量多吃點胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。


南瓜

南瓜可以防止寶寶嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等癥狀, 可以增強肌體免疫力, 改善秋燥癥狀。 給寶寶吃南瓜要適量, 一天的量不宜超過一頓主食, 也不要太少。

小點的寶寶, 可以做點南瓜糊, 把南瓜蒸熟后, 依次加入糖、牛奶、雞蛋, 然后煮熟即可。

大些的寶寶, 可用南瓜拌飯, 把南瓜切成碎粒, 把米淘了加水在電飯煲內煮, 待水沸后, 加入南瓜粒、白菜葉等, 煮爛后, 略加油、鹽調味即成。 米飯要軟爛些。

寶寶一歲多以后, 還可做南瓜紫米粥。

赞助商链接
把南瓜切片, 把米、大棗洗凈, 與南瓜片一起放入鍋內加水煮, 先用猛火煮沸, 后改用文火, 煮至米爛即可

鮮藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、維生素和微量元素等。 藕能使寶寶清熱生津、潤肺止咳, 還能補五臟。 藕可以生吃, 也可以與其它食品搭配。

6個月以上的寶寶, 可以把藕與蜂蜜蒸在一起給寶寶吃, 把藕切成小片, 上鍋蒸熟后搗成泥, 與蜂蜜混勻。

12個月以上的寶寶, 可以做鮮藕梨汁給他喝。 去掉鮮藕和犁不可食的部分, 榨成汁, 再加點糖即可。


豆類和谷類

豆類和谷類含有維生素B, 維生素B1是營養人體神經末梢的重要物質, 維生素B6有穩定細胞狀態、提供各種細胞能量的作用。

維生素B1和B6在粗糧和豆類里面含量最為豐富, 寶寶秋季可以每周吃3-5次粗糧米飯或者是粥, 如大麥米、薏米、玉米粒、紅豆、黃豆和大米等。 另外, 糙米餅干、糙米蛋糕、全麥面包等都可以常吃一些。

赞助商链接

含脂肪酸和色氨酸的食物

脂肪酸和色氨酸能消除秋季煩躁情緒, 他們可以起到營養大腦神經的作用, 補充這些營養。 寶寶可以多吃點海魚、胡桃、牛奶、榛子、杏仁和香蕉等食物。

寶寶需加輔食有兩征兆

寶寶需要輔食通常有兩個征兆:確保每天奶量完成的前提(800至1000ml/天)下, 寶寶仍饑餓哭鬧不止;或寶寶身高體重無法達到正常標準。


添加輔食警惕寶寶過敏

為了讓寶寶今后順利斷奶, 蘇女士已著手為5個月大的寶寶有意識地添加輔食。 這些天, 蘇女士驚訝地發現, 許多小紅點悄悄爬上寶寶臉蛋。 對這些惱人的“不速之客”, 寶寶表現得相當煩躁, 常常哭鬧不安, 無法入睡。 經醫生診斷, 寶寶得了濕疹。 究其原因, 罪魁禍首竟然是添加的輔食。

“嬰兒食物過敏的高發年齡在1歲以內, 特別是剛開始添加輔食的4至6個月。 食物過敏主要表現為,

赞助商链接
在進食某種食物后出現皮膚、胃腸道和呼吸系統的癥狀, 比如:濕疹、丘疹、蕁麻疹、嘔吐、腹脹、腹痛、以及過敏性哮喘等過敏反應。 如果嬰兒患有嚴重濕疹, 經久不愈, 或在吃某種食物后, 濕疹明顯加重, 都應懷疑是否有食物過敏存在。 ”專家提醒, 像進食牛奶、雞蛋、花生、大豆、魚及各種食品添加劑, 非常容易引起嬰兒過敏。 如果寶寶吃完食物后, 出現紅斑、腹瀉嚴重等過敏反應, 應及時送孩子去醫院檢查。

過敏寶寶加輔食要觀察

對于過敏性體質的寶寶, 每次添加新品種, 應先少量試一試, 再嚴密觀察孩子有無不適或身體過敏現象。 父母還應盡量找到導致孩子過敏的食物的代替物, 比如:對海鮮過敏的孩子, 可從其他肉類中找到適當的蛋白質。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索