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孕媽媽手足肌膚細節的保養計畫

大家從懷孕開始們就應著手肌膚細節的保養計畫,而且要持之以恆,每天實行,才能達到最好效果。

准媽媽如何呵護手足肌膚

加倍呵護美手足

准媽媽因荷爾蒙的改變,身體常會變得跟以往有些不同,其中處於末端的手部和足部更是需要我們的加倍呵護。所以,我建議大家從懷孕開始們就應著手肌膚細節的保養計畫,而且要持之以恆,每天實行,才能達到最好效果。同時做好清潔、調理、預防傷害的工作,亦即去除過多油脂,保持適度的潤澤,適度按摩、維持肌膚正常新陳代謝速率,才能讓手足隨時處於最舒適的狀態,並將肌膚的傷害程度減到最小。

A.手部肌膚

許多准媽媽常忽略手部的保養,其實我們更應趁著孩子未出世前,保養出一雙柔軟的手,不但可給予寶寶最舒服的觸感,還能讓自己遠離手部粗糙、龜裂的煩惱。身處於時尚圈中,我深深知道,

其實,手比臉更容易出賣一個女人的年齡。如果雙手潤滑,健康,護理得當,它們就會充滿自然的活力,即使是最普通的握手也可以感覺到。照顧好你的雙手,你將把力量和愛傳遞給每一個你觸碰過的人。

手部粗糙時,我會使用滋養去角質凝露快速還雙手一個“清白”。方法是在晚上清潔雙手後,在手上塗一層滋養去角質凝露,配合輕輕地拍打,然後洗淨。再在手上塗上厚厚一層護手霜或橄欖油,戴上一次性手套或純棉手套。30分鐘後,皮膚就會變得特別細膩。嬌韻詩的手部護理產品滋潤性高,天然的成分還有好聞的淡淡香氣,是我在孕期手部護理的不二之選。

護手要點:手背接觸陽光的概率要比手心高許多,而且手背遠沒有手心耐曬。

白天塗抹防曬霜,晚上塗抹滋潤手霜,應該是最基本的呵護。晚上塗上潤手霜後,雙手相互做按摩,從手背捋到指尖,再從指尖捋到手背,柔軟手指的效果相當好。

護理推薦:准媽媽們在家的時間往往會做些家務,這會讓手上的油分散失,而含油脂多的香皂或是含油量高的洗面乳,卻會令雙手立即滋潤。去角質的磨砂膏也是護手的小幫手。先用溫熱水浸泡雙手,再用磨砂膏在手指上輕輕按摩幾分鐘,最後塗抹上潤手霜,雙手會非常細膩滑潤。保濕噴霧噴在手上,拍一拍幫助它吸收,再塗潤手霜,補水滋潤的效果非常好,經常這樣做,長倒刺的幾率都降低了。

B.足部肌膚

足部的保養對於准媽媽們來說也是非常重要的!在懷孕的後幾個月裡,

我越來越意識到這一點,鞋子換了一雙又一雙,腳底還常常酸痛。為此,我很煩惱。

醫生向我解釋,被稱為人體第二心臟的腳,在懷孕後的負擔可不輕,不僅要支持孕媽媽增加的體重10~14.5公斤,因為懷孕而導致脊椎前彎、重心改變等問題,也會使孕媽媽頸、肩、腰、背常常酸痛,腳更不堪重負,足底痛時有發生。此時,適當的足腿部按摩的確能夠起到令准媽媽精神放鬆,舒緩懷孕時的緊張和不適的作用,但一定要在專業人士指導下選擇合適的手法和部位。一般是不主張對準媽媽的足部反射區進行按摩的。

護足要點:鞋子的選擇很重要,除了儘量穿質軟、低跟的鞋子外,常用滋養油潤澤腳底也很重要。

可選擇足部專用滋潤霜或橄欖油,在晚上睡覺前塗在腳底,穿上棉線襪,讓熱氣幫助毛細孔張開,油分被吸收而雙腳皮膚變得柔軟光滑,第二天起床後用浮石摩擦長繭部位,最後用溫水洗淨,一週一次。吃剩的果皮也是不錯的美足品:用檸檬皮、西瓜皮或小黃瓜這些富含維生素C的蔬果摩擦腳面,可使肌膚柔嫩、白皙。此外,Loccitane的足部護理系列也是不錯的選擇,它的芳香天然成分會讓你的心情很快就隨之放鬆下來。

護理推薦:每天滋潤清潔,每天晚上泡泡腳,在水中放點適宜准媽媽使用的浴鹽或精油,清潔、舒緩、促進血液迴圈,功效全在裡面了;用浮石或磨砂刷磨搓死皮時,一定先泡腳,否則會搓傷皮膚;去除硬皮的秘密在於每天磨去一點,

不是企圖一次磨平,那樣肌膚可要承受被搓傷的痛苦;洗腳後馬上塗抹護膚乳液,並輕輕按摩促進皮膚儘快吸收。用檸檬皮搓揉腳面,皮膚會變得柔軟,夏日白天出門前雙腳也要塗抹防曬霜,可防止皮膚曬傷。

足部護理提示:

許多愛美的媽咪不勝煩惱,覺得自己走路不好看了,腿變粗了,腳也腫了。其實,在孕初期早做預防,是完全可以避免的。孕媽媽可以這樣做:

懷孕3個月後要開始穿寬鬆、舒適的鞋,前後留有1釐米餘地。鞋底防滑,鞋後跟以2釐米高為好。平時保持坐姿時,可將雙腳相對放高,這樣可減輕腳浮腫帶來的不適感。

准媽媽容易出現小腿和腳部肌肉抽筋等情況。護理應注意:彎曲腳掌以放鬆肌肉——儘量把腳跟前伸,同時把腳指往回收。手指用力按摩肌肉也很有幫助,或者下床行走也能消除抽筋症狀。白天多做體育鍛煉可以增進血液迴圈,另外應該大量喝水。如果抽筋現象頻繁發生,建議服用一些補鈣藥物。

給勞累的雙足一個舒緩、放鬆、享受的機會。坐下,雙腳微微弓起,將手指伸進每個腳趾之間,做各種腳部彎曲和伸展的動作,可以一次一隻腳,也可以兩腳一起來;將腿屈膝抬起,放在另一條腿上,膝心向內。按摩左腳心時用右手,按摩右腳心時用左手,交替按摩,直到局部發熱。

C.精緻指甲

對於准媽媽們來說,孕期指甲美麗是非常關鍵的,要依靠生長區域和根部的充分營養和足夠清潔。孕期由於體內激素變化的關係,指甲生長週期很快,因此,一定要勤加修剪,以免積聚病菌。化學美甲產品的介入在這個階段應該是被完全禁止的。但是,准媽媽們的美麗之旅卻不會由此終止。和一些專業人士的交流,讓我獲得一些關於孕期安全美甲的資訊提示,在這裡,就讓我們共同分享:每天,用軟指甲刷清潔並按摩指甲和指尖。這不僅僅是清潔,還可以促進血液迴圈。同時按揉雙手的指甲(即兩手相對地按壓),可以補充身體經絡能量,還可以促進毛髮生長。每週可以為指甲做幾次額外的特殊護理。先將指甲浸泡在兌檸檬汁的溫水中,然後把指尖露出溶液並用刷子輕輕擦洗。再次浸泡一下,之後擦乾。用芝麻油按摩每個指甲,改善指甲乾燥脆弱的狀況。

准媽媽可以用指甲油嗎?

我是一個特別愛美甲的人,還有心要去學這門手藝呢!但是現在在孕期,所以我必須要犧牲一下我的這門愛好了。

這個如果可以的話一定要儘量避免美甲,以免傷害寶寶。目前市場上銷售的指甲油大多是以硝化纖維為基料,配以丙酮、乙酯、丁酯、苯二甲酸等化學溶劑和增塑及各色染料製成,這些化學物質對人體有一定的毒害作用。准媽媽在用手吃東西時,指甲油中的有毒化學物質很容易隨食物進入體內,並能通過胎盤和血液進入寶寶體內,日積月累,就會影響寶寶健康。此外,有的准媽媽指甲脆而易折斷,往往也是由於塗指甲油造成的。

此外,准媽媽們去醫院做產前檢查時,尤應注意更加不要塗指甲油,因為指甲的顏色有時需要作為醫生診斷參考,如貧血、心臟病等,塗了指甲油就無法做出正確的判斷了。

同時把腳指往回收。手指用力按摩肌肉也很有幫助,或者下床行走也能消除抽筋症狀。白天多做體育鍛煉可以增進血液迴圈,另外應該大量喝水。如果抽筋現象頻繁發生,建議服用一些補鈣藥物。

給勞累的雙足一個舒緩、放鬆、享受的機會。坐下,雙腳微微弓起,將手指伸進每個腳趾之間,做各種腳部彎曲和伸展的動作,可以一次一隻腳,也可以兩腳一起來;將腿屈膝抬起,放在另一條腿上,膝心向內。按摩左腳心時用右手,按摩右腳心時用左手,交替按摩,直到局部發熱。

C.精緻指甲

對於准媽媽們來說,孕期指甲美麗是非常關鍵的,要依靠生長區域和根部的充分營養和足夠清潔。孕期由於體內激素變化的關係,指甲生長週期很快,因此,一定要勤加修剪,以免積聚病菌。化學美甲產品的介入在這個階段應該是被完全禁止的。但是,准媽媽們的美麗之旅卻不會由此終止。和一些專業人士的交流,讓我獲得一些關於孕期安全美甲的資訊提示,在這裡,就讓我們共同分享:每天,用軟指甲刷清潔並按摩指甲和指尖。這不僅僅是清潔,還可以促進血液迴圈。同時按揉雙手的指甲(即兩手相對地按壓),可以補充身體經絡能量,還可以促進毛髮生長。每週可以為指甲做幾次額外的特殊護理。先將指甲浸泡在兌檸檬汁的溫水中,然後把指尖露出溶液並用刷子輕輕擦洗。再次浸泡一下,之後擦乾。用芝麻油按摩每個指甲,改善指甲乾燥脆弱的狀況。

准媽媽可以用指甲油嗎?

我是一個特別愛美甲的人,還有心要去學這門手藝呢!但是現在在孕期,所以我必須要犧牲一下我的這門愛好了。

這個如果可以的話一定要儘量避免美甲,以免傷害寶寶。目前市場上銷售的指甲油大多是以硝化纖維為基料,配以丙酮、乙酯、丁酯、苯二甲酸等化學溶劑和增塑及各色染料製成,這些化學物質對人體有一定的毒害作用。准媽媽在用手吃東西時,指甲油中的有毒化學物質很容易隨食物進入體內,並能通過胎盤和血液進入寶寶體內,日積月累,就會影響寶寶健康。此外,有的准媽媽指甲脆而易折斷,往往也是由於塗指甲油造成的。

此外,准媽媽們去醫院做產前檢查時,尤應注意更加不要塗指甲油,因為指甲的顏色有時需要作為醫生診斷參考,如貧血、心臟病等,塗了指甲油就無法做出正確的判斷了。

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