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暑假孩子“心理中暑”怎麼辦

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孩子們是不是應該很喜歡放暑假?因為放假的時候可以好好休息好好玩,可是就有一些孩子卻怎麼都高興不起來,出現了“心理中暑”的現象。市疾控中心精神衛生所所長曹日芳就暑假中孩子可能出現的問題,以個案形式進行分析,並提出了相應的對策。

關鍵字1:煩躁

剛上一年級的小強,好不容易昐來了暑假,本想與幾個鐵“哥們”好好地玩一下。誰知,父母為了不讓孩子輸在起跑線上,為他報了好幾個學習興趣班,有英語班、鋼琴班、畫畫班……從放暑假的第一天起,小強每天要在35℃以上的高溫下,跑東跑西趕著上課,

上完課還有一大堆作業等著。每天早上,看到好朋友在視窗下玩的情景,他就感到異常地煩躁不安。

應對策略:

家長應該明白,玩是孩子的天性,在玩的過程中,可以激發他們的想像力。如果一到上學年齡,就斷然剝奪孩子所有玩的時間,用他不太感興趣的知識來全部佔據,不僅扼殺了他的創造能力,還對孩子的成長不利。對低年級的孩子來說,在暑假裡適當地減少興趣班活動,多給玩的時間,是明智之舉。

關鍵字2:抑鬱

12歲的歡歡性格內向,好朋友也比較少。放暑假了,父母白天要上班,也沒有時間陪伴她。歡歡做完暑假作業後,整日悶在空調房裡無所事事,幹什麼事都沒勁,心情變得低落起來,只盼著暑假早點結束。

應對策略:

對於這類孩子,作為家長和老師,要鼓勵她(他)多交幾個好朋友,一起做作業,一起玩耍,互相聊天和談心等。家長可以鼓勵孩子在假期時參加社區公益活動和學校回校日活動等。也可以培養孩子的興趣愛好,唱歌、跳舞等。家長應當儘量多抽出些時間陪陪孩子,可以多聊些孩子感興趣的話題,也可以進行短期的旅遊散散心。

關鍵字3:睡不醒

初中二年級的小剛最喜歡暑假了,因為在假期裡可以好好睡覺,不用起早趕去上課。於是從暑假的第一天起,小剛每天都要睡到中午才肯起床,匆匆吃過午飯,開足空調,接著又睡午覺。幾天下來,小剛整日睡意惺松、昏昏沉沉覺得沒精神,而到了晚上又怎麼都睡不著了。

應對策略:

放暑假前,孩子的生活與學習時間十分有規律,已建立起有利健康的“生物鐘”。因此,家長要教育孩子不要輕易放棄和打破,還是要堅持早起早睡,有規律地生活。上初中的孩子,生理與心理還處在發育成長階段,要多運動,這樣有利於長高,飲食上按孩子的年齡調配好蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素等營養素的比例,充分保證發育階段所需的營養物質。

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