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來月經肚子疼怎么辦

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女性在月經期間, 除感到情帿低落外, 亦普遍受到經痛的困擾。 這種經痛可分為原發性經痛和病理性經痛2種。

原發性經痛通常發生在13-25歲未生產過的少女身上。 經期來臨前, 中下腹部位會不斷感到疼痛, 嚴重時臀部、股內側、大腿根部及背部會有痛楚的感覺產生。 此類經痛大部分原因不明, 但用與排卵或前列腺素過多, 造成子宮的高度收縮有關。 可用自然療法進行自我治療。 而所謂的病理性經痛的痛楚, 就是由身體毛病, 如子宮內膜異位等, 所導致的疼痛, 多見于25歲以上的婚后女性。 此類疼痛癥狀亦有可能涉及其他生☆禁☆殖☆禁☆器官的毛病,

病者應及早找醫生診治, 根治本身的問題。

最自然療法: 有不少方法可減輕原發性經痛的痛楚, 如食止痛藥及避孕藥都可以舒緩子宮收縮帶來的抽筋感, 但長期服用會造成依賴和副作用。

作為追求健康的新世代, 改善生活習慣才是既有效又健康的治療辦法, 下面是一些有助減輕經痛的小方法, 希望女性們能在其中找到一些改善自己不良生活習慣的方法。

1、咖啡, 茶, 可樂, 巧克力等含咖啡因的食物少吃。

2、禁飲酒, 特別是容易出現水腫的女性。

3、保持溫暖可加速血液循環, 同時令緊張的肌肉得到松弛。

4、多喝草茶或檸檬果汁及熱牛奶。

5、常洗溫水浴, 有條件者可選擇泡溫泉, 在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神經。

6、練習瑜珈, 彎腰, 放松等動作有助改善經痛的問題。

不少婦女以為行經失血, 便應進補。 補的概念是正確的, 但須與個人體質相配合才能發揮效用, 否則只會弄巧反拙, 例如燥熱時不要再吃帶燥的食物, 如雞湯、榴連等, 以免肝火妄動, 引致不適。 要預防經痛, 肝火旺者應先清熱, 然后再活血化瘀。

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