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來月經肚子疼怎么辦

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女性在月經期間,除感到情帿低落外,亦普遍受到經痛的困擾。這種經痛可分為原發性經痛和病理性經痛2種。

原發性經痛通常發生在13-25歲未生產過的少女身上。經期來臨前,中下腹部位會不斷感到疼痛,嚴重時臀部、股內側、大腿根部及背部會有痛楚的感覺產生。此類經痛大部分原因不明,但用與排卵或前列腺素過多,造成子宮的高度收縮有關。可用自然療法進行自我治療。 而所謂的病理性經痛的痛楚,就是由身體毛病,如子宮內膜異位等,所導致的疼痛,多見于25歲以上的婚后女性。此類疼痛癥狀亦有可能涉及其他生殖器官的毛病,病者應及早找醫生診治,根治本身的問題。

最自然療法: 有不少方法可減輕原發性經痛的痛楚,如食止痛藥及避孕藥都可以舒緩子宮收縮帶來的抽筋感,但長期服用會造成依賴和副作用。

作為追求健康的新世代,改善生活習慣才是既有效又健康的治療辦法,下面是一些有助減輕經痛的小方法,希望女性們能在其中找到一些改善自己不良生活習慣的方法。

1、咖啡,茶,可樂,巧克力等含咖啡因的食物少吃。

2、禁飲酒,特別是容易出現水腫的女性。

3、保持溫暖可加速血液循環,同時令緊張的肌肉得到松弛。

4、多喝草茶或檸檬果汁及熱牛奶。

5、常洗溫水浴,有條件者可選擇泡溫泉,在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神經。

6、練習瑜珈,彎腰,放松等動作有助改善經痛的問題。

不少婦女以為行經失血,便應進補。補的概念是正確的,但須與個人體質相配合才能發揮效用,否則只會弄巧反拙,例如燥熱時不要再吃帶燥的食物,如雞湯、榴連等,以免肝火妄動,引致不適。要預防經痛,肝火旺者應先清熱,然后再活血化瘀。

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