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想要管理孩子的情緒,從你的孕期開始吧!

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2016-01-04 1431
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孩子的情緒會受到准媽媽的影響, 他們最開始接觸這個世界就是通過母親傳遞的, 整個孕期對於胎兒非常重要。 所以, 管理孩子的情緒, 不是從孩子出生之後, 而應該從懷孕就開始啦!

1、做好知識儲備

孕婦要瞭解一些懷孕期間的常識問題, 不然就會多出很多不必要的煩惱。 懷孕之後, 別人出於關心, 就會告訴你很多經驗或者是小技巧, 可是這些並不一定適合你, 所以, 這個時候你要學會分辨。 而且, 當自己掌握一定的常識之後, 整個孕期都比較自信, 不會整天憂慮哪裡做的不好, 增強自己對孕期以及之後養育孩子的信心,

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讓自己更加輕鬆的度過孕期。

2、擁有心理準備

調查發現, 計畫懷孕的女性要比非計畫懷孕的女性壓力小很多, 因為她們通常已經準備了一定的物質基礎, 也有一定的心理準備, 她們對於孩子的接受度更加的高, 並且對於身份的轉換更加適應。 准爸爸也更加迅速的進入角色, 整個孕期對於妻子的關懷比較細心。 當然, 如果這個孩子並不在計畫內, 父母雙方要相互鼓勵、相互監督學習, 努力接受家庭結構的變化, 為這個意外降臨的小天使創造一個美好的環境, 讓他能夠充分的感受到來自父母雙方的愛意。

3、做好引導工作

夫妻雙方之間要做好正確的引導。 丈夫要幫忙調整妻子的情緒, 不要讓懷孕的妻子長期處於負面的情緒中, 及時幫助妻子調整自己的情緒, 做好引導工作。 妻子也要多和丈夫分享懷孕中的感動與喜悅,

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不要總是向丈夫傾訴負面的東西, 長久下去, 會讓丈夫感到疲憊, 甚至會讓丈夫對未出面的孩子有恐懼感。 和丈夫多聊聊胎動時候的心情, 或者想像一下寶寶出生後的模樣與性格, 也要給丈夫一些正能量。

4、列一張幸福清單

很多時候負面情緒來自於對現狀的不滿, 來列一張幸福清單吧!把日常生活中, 來自於各方面的感動、幸福的瞬間記錄下來。 走在路上看到一朵迎風搖擺的花, 回家途中聽到一首好聽的音樂, 家人為你準備了一頓豐盛可口的晚餐, 這些都屬於你的美好回憶。 當你用筆記錄下來, 你會發現, 原來你的生活中充滿了幸福與快樂, 那還有什麼能讓你不開心呢?當負面情緒來襲, 幸福清單就是制服他的法寶。

5、做一下深呼吸

舒展你的身體, 做一下深呼吸, 你會發現從頭到腳都放鬆下來了。 你可以想想此刻你正在和寶寶玩耍,

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看他在自己舒適的小家內伸伸胳膊踢踢腿, 偶爾吐個泡泡, 偶爾吃會手指頭, 快樂無憂的玩鬧著。

另外, 孕婦可以和朋友或者家人一起分享自己的開心, 或者是難過。 不要把情緒憋在心裡, 學會表達出來。 分享是一個美德, 可以把歡樂翻倍, 可以把憂愁減半。 分享生活中的點點滴滴, 讓自己更加熱愛生活, 並把這一份好心情傳遞給寶寶。

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