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三個飲食小貼士 讓你健康懷孕

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從古至今, 都有人相信真的有能提高生育能力的食物, 如駝峰、人參、松仁、梅子、魚翅, 甚至巧克力。 可惜, 大多數這類故事都純屬虛構, 很多都沒有科學依據, 只是簡單的形象聯系。 那么, 到底怎樣做才能有助懷孕呢?

女性應了解自己的狀況

女性應了解自己的狀況

在開始嘗試之前, 記得做一個孕前檢查。 向醫生詢問哪些產前維生素含有葉酸, 因為葉酸可以降低胎兒神經管缺陷, 如脊椎裂。 專家建議:在開始嘗試之前循環做這件事情, 如果有任何潛在的健康問題, 都應該在懷孕之前使其得到控制。

另外, 專家認為, 排卵期是最好的懷孕時間, 所以女性需要清楚了解自己的排卵期。 排卵試紙也有助于預測懷孕的最佳時間。 如果你經常采用避孕措施, 那么在停止這些措施后馬上就可以考慮懷孕,

唯一的缺點是你可能沒有周期了, 跟蹤排卵期可能有些困難。

男女相處的事宜

即使在排卵期, 頻繁性☆禁☆交也不會增加懷孕機率。 一些男性在多次射☆禁☆精之后, 精子數量會耗盡。 一般來說, 在排卵期, 每隔幾個晚上的性☆禁☆交會增加懷孕機率。 如果你和你的伴侶喜歡頻繁性☆禁☆交, 可以讓他在連續射☆禁☆精幾次后做個精液分析。 這個分析可以測試頻繁射☆禁☆精后他的精子質量和數量。 此外, 緊身衣服對精子數量也有影響。 研究還表明, 如果男性將手機放在靠近睪丸的位置, 其精子質量會被削弱。 此外, 大量吃豆類食物的男性精液濃度相對較低。

很多人認為男上女下式體位可以增加懷孕機率, 事實上, 這并沒有科學根據。

這種體位只是可以確保大量精子流入陰☆禁☆道。 專家建議:性☆禁☆交之后的在床上躺10到15分鐘不要去浴室, 而是在床上躺著, 這段時過后, 流向子宮頸的精子就已經在那里了。 你也許聽過這樣一種說法:性☆禁☆交之后, 兩腿朝天躺著可以增加懷孕機率。 這并不完全正確, 因此躺下的時候也沒必要雙腿朝天。

健康生活, 輕松生活

健康生活, 輕松生活

體育鍛煉有助于健康, 但是如果你考慮懷孕,

過度鍛煉會引起不排卵。 但這也并不意味著要停止一切鍛煉, 專家建議最好的增加懷孕機率的鍛煉方式是中等強度的鍛煉, 如一個半小時的有氧運動(每周散步三次)。 對于想要懷孕的女性, 飲食也是把雙刃劍。 如果太肥胖, 正在減肥, 周期可能恢復;但是如果太瘦, 周期沒有來, 那么你需要增肥來懷孕。 戒煙也可以增加懷孕機率。 另外, 壓力可以影響排卵期, 還可以導致男性性功能障礙和性操作焦慮。 有證據表明針灸有助于減壓, 增加懷孕機率。 過度飲酒也不利于懷孕。

研究表明85%的女性在經過一年的嘗試之后會懷孕。 專家建議:如果超過一年還沒有懷孕, 去醫院做不孕癥檢查;對于年齡大于35歲的女性, 醫生建議在6個月的嘗試之后就應該向專家咨詢。

祝愿各位想當準媽媽的女性能夠順利懷孕!

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