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新年聚餐備孕夫妻別吃這些

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2016-01-04 4818
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有計劃在2016年懷孕, 生一個猴年寶寶的夫妻, 要進行健康的飲食。 尤其在元旦和春節假期裡, 經常有家庭聚會、朋友邀約, 聚餐的時候要記得不可貪食。 需注意以下五點:

誤區1:偏愛重口味的食物

如幹鍋、水煮、幹煸等辛辣油炸的食物, 雖然口味很好, 但卻含有大量的油脂。 而且重口味的烹調會掩蓋食物本身的味道, 加大細菌性食物中毒的風險。

誤區2:餐前喝酒或碳酸飲料

空腹狀態下喝酒, 酒精的吸收速度較快, 人更容易喝醉, 並且此時酒精對胃部刺激大, 容易損傷胃黏膜。 而碳酸飲料不僅營養價值低,

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還會妨礙胃腸對食物的消化吸收。

誤區3:點很多肉類的涼菜

涼菜吃起來口味較為清新, 可以平衡主菜油脂過多和蛋白質過剩的問題, 但肉類的涼菜如口水雞、醬牛肉等不能起到這一作用, 而且容易滋生細菌, 引發食物中毒。

誤區4:餐後喝湯

不少人在外就餐會在最後才喝湯, 並且往往是鹹味湯。 大量菜肴已經提供了極多的鹽分和油脂, 如果再喝鹹味濃湯, 必然會增加鹽分和熱量。

誤區5:不吃主食

這是不少人在外就在的習慣, 往往不會主動的吃主食, 但空腹食用大量富含蛋白質而缺乏碳水化合物的食物, 不僅無益於消化, 其中的蛋白質還會被浪費掉。

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