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推薦八款美味自製輔食 營養又健康

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隨著寶寶的逐漸長大,營養需求逐漸的增多,要適當的添加輔食才能滿足小兒的營養需求,很多家長對於小兒的輔食很是迷茫,不知道做些什麼好,下面小編就為媽媽們帶來了八款適合九個月嬰兒的自製輔食,一起來學學吧!

輔食製作一、煮掛麵

材料:掛麵1/2小碗,肝1塊、蝦肉1小匙,雞蛋1/4個,切碎的菠菜1小匙,肉湯、醬油少許。

做法:掛麵煮軟後切成較短的段兒,加入肉湯、醬油一起煮,把肝切成3~4塊和蝦肉、菠菜也一起放入鍋內,將雞蛋調好後倒入鍋內,煮至半熟即可。

輔食製作二、魚泥

材料:魚、澱粉適量。

做法:把魚收拾乾淨切成2釐米大小的塊,

放熱水中加少量鹽煮,除去骨刺和皮後放入碗中,研碎,再入鍋內加魚湯煮,加入澱粉用水調勻糊狀物,入鍋共煮,至糊狀停火。

輔食製作三、白蘿蔔魚

材料:擦碎的白蘿蔔2大匙,魚1大匙,海帶湯少許。

做法:收拾乾淨後魚放熱水中煮一下,除去骨刺和皮,然後在容器內研碎,與白蘿蔔一起放入鍋內,再加入海味湯一起煮至糊狀。

輔食製作四、番茄魚

材料:切碎的番茄2小匙,魚肉1大匙,湯少許。

做法:洗淨魚放熱水中煮,再除去骨刺和皮,和湯一起放入鍋內煮,片刻後加入切碎的番茄,再用小火煮至糊狀。

輔食製作五、雞肉末碎菜粥

材料:大米粥1/2碗,雞肉末1/2大匙,碎青菜1大匙,鹽、雞湯、植物油少許。

做法:少量植物油入鍋燒熱,

先把雞肉末放入鍋內煸炒,再放入碎菜,炒熟後放入白米粥煮開。

輔食製作六、蛋粥

材料:大米粥1碗,切成末的熟雞蛋多半個,瘦肉末半兩(事先用油煸好)。

做法:將大米粥放人鍋內,放人蛋末,肉末,調好味即可。

輔食製作七、魚肉鬆粥

材料:大米 25克,魚肉鬆15克,菠菜10克,清水250毫升,鹽適量。

做法:把大米熬成粥,菠菜用開水燙一下後切成碎末,與肉鬆、鹽一起放入粥內微火再熬幾分鐘即成。

輔食製作八、豆腐羹

材料:豆腐50克,雞蛋一個。

做法:豆腐和雞蛋放在一起打成糊狀,加入2粒花椒和少許精鹽,再加5克水攪拌均勻,蒸10分鐘,加點香油,味精即可。

以上八款美味的輔食,既能保證營養的需求用能滿足寶寶的味蕾,快來試試吧!

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