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五類食材説明寶寶完善免疫力系統

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2016-01-04 4066
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我們都知道小寶寶的免疫力要經歷一個逐漸完善的過程, 鑄造強大的免疫系統才能保證小寶寶的健康成長, 那麼我們該如何説明小寶寶完善免疫力系統呢?下面我們就為爸媽們介紹提高寶寶免疫力的食材。

1、富含維生素A的食物。 維生素A對寶寶的成長非常重要, 是寶寶身體不可或缺的重要元素。 如果兒童體內維生素A缺乏, 寶寶容易得呼吸感染疾病, 而維生素A正可以通過增強寶寶免疫力來抗感染。 所以, 在呼吸道感染性疾病高發的季節, 如果給兒童增加含有維生素A的食物, 比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、南瓜、動物的肝臟等,

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對寶寶增強體抗力很有好處。

2、富含維生素C的食物。 維C對人體的好處幾乎家喻戶曉, 對寶寶也一樣。 維生素C可以把食物裡的蛋白質所含的胱氨酸還原成半胱氨酸, 半胱氨酸可以組成抗體合成, 所以多吃富含維生素C的食物可以促進抗體合成、增強免疫力。 很多新鮮的綠葉蔬菜和水果都含有豐富的維生素C。

3、富含鋅的食物。 鋅元素可以抑制病毒繁殖, 增強細胞免疫功能, 多吃富含鋅的食物可以説明寶寶身體抵抗感冒病毒, 所以在感冒高發的季節, 媽媽可以讓寶寶多吃含有鋅的食物。 哪些食物富含鋅呢?肉類、海產品和家禽內含鋅最多, 另外, 很多豆製品和硬果類以及各種種子也是很好的含鋅食品。

4、含鐵的食物。 如果體內缺鐵, 會引起T—淋巴細胞與B—淋巴細胞的生成受損, 使吞噬細胞功能減弱, 使人體免疫功能降低。 富含鐵質的食物可以使這種情況避免,

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使人體增強抵抗力。 富含鐵的食物有動物血、奶類、蛋類、菠菜和一些肉類。

5、母乳。 說了上述幾種富含各種元素的食物, 母乳也不得不提一下。 母乳對於寶寶體格和智力的發育很重要。 而且也可以預防感冒。 專家認為, 母乳中含有對呼吸道黏膜具有保護作用的幾種免疫球蛋白, 尤其是分泌型lgA和lgM、lgG, 含量也很高。 所以, 母乳餵養的寶寶比非母乳餵養的寶寶患感冒的幾率要低很多。

寶寶的身體健康關係到家裡的每一個人, 我們在餵養的過程中一定要多多用心。

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