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准媽媽孕吐要解決 飲食調理有辦法

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在現實生活中,幾乎每一位元孕媽媽都會在懷孕的早期出現不同程度的妊娠反應,通常是會表現為食欲不振、噁心和嘔吐等等,雖然這些孕早期的反應是正常情況,但是一定會影響到孕婦的健康和胎兒的健康,所以,我們為大家準備了下面幾個緩解孕吐的小方法。

專家提醒,以下這些方法,可幫助緩解孕吐:

1、少吃多餐,清淡飲食。孕吐多發生在早晨起來空腹時,因此起床後可以吃一點東西,幫助緩解胃部不適感,上班的孕媽媽們也可以備一些營養食物,如蘋果、穀類餅乾等,在感覺肚子餓時先吃一些小零食。

2、適當吃一些有助於緩解孕吐的食物。

生薑:薑具有暖胃、止嘔的功效,可以將老姜切成薄片用開水浸泡喝,或者將生薑搗爛榨汁後加入蜂蜜等沖服。

蜂蜜:若孕婦因嘔吐而吃不下東西,也可以喝些蜂蜜水,其中的糖分可以補充血糖,避免空腹、低血糖再進一步引起噁心。

3、孕媽媽別忘了多補充水分,除了喝水外,也可以多喝牛奶、鮮榨果蔬汁等。

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