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月子裡吃七大食物催乳效果倍好

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2016-01-04 4700
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產後的女性朋友們, 會有因為身體或者其他的原因, 而出現乳汁不足的問題, 有些朋友會服藥, 而我們更是希望大家能通過飲食來調理身體, 以達到催乳的效果, 那麼, 在我們身邊有哪些食物具有催乳的作用呢?大家一起來瞭解一下吧。

黑芝麻粥:取黑芝麻20克、大米適量, 煮成粥。 每天2~3次, 或當點心食用。

雞蛋芝麻末:取幾個雞蛋、適量芝麻粉。 雞蛋煮熟後去殼, 蘸芝麻粉食用。

鮮蝦湯:新鮮大蝦、黃酒。 將大蝦洗淨去須, 加入黃酒煮湯。 每天兩次。

紅糖豆腐:豆腐2~3小塊、紅糖30克。 豆腐切塊水煮, 加紅糖。 水開20分鐘後即可食用。

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每天1次, 連續吃5天。

通草鯽魚湯:通草3克、鯽魚適量。 將通草、鯽魚洗淨, 一同放入鍋內煮熟。 不要加油、鹽, 吃魚喝湯。

豌豆粥:豌豆、大米適量。 先煮大米, 待水煮沸時加入豌豆, 直到豌豆煮熟。 可空腹食用, 每天兩次。

豬蹄香菇燉豆腐:豆腐5塊、豬蹄1只、香菇25克、絲瓜100克、生薑絲少許。 豬蹄切塊先煮, 加入香菇、生薑絲、鹽, 之後再放入絲瓜和豆腐。 需在一兩天內吃完。

值得提醒的是, 餵奶的產婦不宜吃韭菜, 其主要原因是有退奶的作用;產婦也最好不要吃人參, 它不僅有退奶的作用, 還易造成子宮收縮和出血;麥芽飲品也不宜吃, 炒熟的麥芽有回奶的作用;刺激性的食物也最好不要吃(如咖啡、茶、可樂等), 這些食物產婦吃了後進入奶水裡, 寶寶吃了這樣的奶水後會產生興奮, 造成睡眠不好而哭鬧。

看完上面的內容, 大家是否瞭解到如果出現乳汁不足的問題, 我們需要補充蛋白質,

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可以喝些如魚湯、肉湯之類的湯品。

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