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女性貧血易發生 貧血怎麼辦

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女性因為生理結構的問題,常常會出現貧血的問題,而對於孕婦來說就更容易出現貧血有問題,而孕婦貧血對於寶寶的健康來說是有很大的危害的,所以,對貧血的發生,我們不可以忽視,一定要在生活中重視起來,儘快著手應對才是科學的。

孕婦貧血怎麼辦 孕期貧血危害大

一、孕期貧血危害大

生育年齡婦女由於月經失血、體內含鐵總量較低,僅貯存 2- 3克。妊娠後半期為了負擔胎兒生長與分娩,鐵的需要量增加。如果非妊娠婦女每日需鐵1毫克,妊娠後半期每日需鐵量則可增加到4毫克以上。

已知食物內所含鐵僅有10%能被消化道吸收,

孕婦每天從食物中可吸收的鐵,也就只有1- 3毫克,故距實際需要量始終有距離。由於胎兒發育還需吸收鐵,所以孕婦很容易出現缺鐵性貧血,尤其是在多胎妊娠和患有胃腸道慢性疾病影響平時鐵吸收時,貧血會更早出現,而且更嚴重。

嚴重貧血的孕婦因血紅蛋白攜帶氧氣不足而致胎兒缺氧,引起胎兒宮內發育遲緩、早產,甚至死胎。孕婦本身還容易發生妊娠高血壓綜合征,產時及產後雖然出血不多,也會因血液貯備不足而導致休克,或因貧血嚴重導致心肌損害。

二、孕期貧血怎麼辦

1、經常保持樂觀情緒

心愉快、性格開朗,不僅可以增進機體的免疫力,而且有利於身心健康。同時還能促進體內骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來,

使得皮膚紅潤,面有光澤。

2、學會科學生活方式

養成現代科學健康的生活方式,如戒煙少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。保證有充足的睡眠及充沛的體力,並做到起居有時,娛樂有度,勞逸結合。

3、孕期應定期檢查血紅蛋白

如發現貧血應及早治療。妊娠後半期每日服硫酸亞鐵0.3克 (其中含鐵離子為 60毫克 ),如有 1/10被吸收,每日就可吸收鐵離子6毫克,這樣可以增加鐵的貯備以預防貧血,最好能一直服用持續到哺乳期結束。

三、孕期貧血吃什麼

1、烏雞

在古代,烏雞曾經被做成藥品專供皇后或是妃子們調經、潤膚、抗衰老用,具有很好的補血養陰功效,

正是適合孕前和孕中身體儲備大量血液和體液時吃。煲湯食用效果更佳。

2、鮑魚

鮑魚形似女性的私處,是歷代認為最適合補陰的食品,具有很好的滋陰潤燥的功效而且略偏溫性。在過去,皇宮內的很多高檔藥丸的調配就選用了比蜂蜜具有更好滋潤作用的鮑魚汁,其效果可見一斑。

鮑魚這種補品不似人參、鹿茸之類的火性,屬於清補之類,不會引起上火的現象,是最適合孕婦懷孕期間養陰補血的食物之一。

3、百合

鮮百合作為一道菜品越來越普及,孕婦的孕前和孕中都適合多吃,可以補益肺腎之陰。

肺相當於天,而腎相當於地,肺陰足了,可以像下雨一樣通過下注的體液來滋潤腎,而腎陰足了,也可以像蒸發地表水一樣,

使多餘的體液上行來補充肺陰。一個食品具有兩重養陰的功效,這也是我們特在此分享它的主要原因。

4、烏梅

現實生活中,每當我們想起酸的東西,如醋或是山楂什麼的,口裡確實會生出很多口水,而吃起來更是有這種效果,這就是中醫所說的“酸甘化陰而生津”的方法。

水杯裡不再泡入茶葉或是咖啡,那些對胎兒都或多或少的有些影響,換成烏梅試試,兩顆喝一天,可以稍加冰糖,這樣進入身體的就不再是簡單的水了,而是具有促進液體變成體液的汁液了。

四、孕婦養陰補血食譜

孕婦食譜1:杞子紅棗煲雞蛋

每次用枸杞子20克、紅棗8枚、雞蛋兩隻,雞蛋煮熟後剝殼,再煮片刻即可,吃蛋飲湯。

孕婦食譜2:血仙人粥

首烏、枸杞各20克,

粳米60克,紅棗15枚,紅糖適量煮粥,均有養血功效。貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片,每日3次,每次0.3克,飯後服,並配維生素C,每次0.2克,連服2-3個月,療效頗佳。

孕婦食譜3:黨參煲紅棗

每次用黨參15克,紅棗15枚,煎湯代茶飲;

孕婦食譜4:麥芽糖煲紅棗

每次用麥芽糖60克,紅棗20枚,加水適量煮熟食用。

貧血並不是一種無關大礙的小病特別是對於孕期的朋友們來說,如果因為自己的忽視傷害到寶寶,就會讓你後悔莫及。

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