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常食香蕉 讓准媽媽情緒更穩定

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2016-01-04 3860
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香蕉是生活中常見的一種水果, 你知道麼, 它可以緩解你的憂鬱緊張的情緒, 被稱之為“快樂水果”, 而且營養價值非常的豐富, 研究發現, 香蕉很適合准媽媽食用, 因為准媽媽會出現情緒不穩定的狀態, 下面我們就為大家介紹一下吃香蕉的好處。

吃香焦的理由:

良好的心情對孕產婦來說很重要, 不僅有助於營養物質的吸收, 還有助於產後的恢復。 它含有一種特殊的氨基酸, 這種氨基酸能説明人體製造“開心激素”, 減輕心理壓力, 解除憂鬱, 令人快樂開心。 睡前吃香蕉, 還有鎮靜的作用。 香蕉“一身都是寶”,

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它可以預防中風和高血壓, 起到降血壓, 保護血管的作用。

此外, 香蕉皮也含有某些殺菌成分, 如果你的皮膚因為真菌或細菌感染而發炎, 不妨把香蕉皮敷在上面, 肯定會有意想不到的好效果。 香蕉對手足皮膚皸裂十分有效, 而且還能令皮膚光潤細滑。 在繁忙的生活中, 利用健康食品或補充劑來補充飲食不均衡的人越來越多了。 香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質, 食物纖維含量豐富, 而熱量卻很低。 因此香蕉就成了減肥的最佳食品, 是女士們的最愛水果。 香蕉還有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補的作用, 常吃香蕉還能健腦。

營養師特別提示:

因香蕉含有較多的鉀, 故胃酸過多、胃痛、消化不良、腎功能不全者應慎用。

友情提示, 香蕉營養與功效:

香蕉含有豐富的維生素和礦物質, 從香蕉中可以很容易地攝取各式各樣的營養素。

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其中鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。 中醫認為:香蕉有清熱、解毒、生津、潤腸的功效。 現代醫學研究認為:香蕉中含有豐富的鉀, 人體缺鉀, 會出現全身軟弱無力, 胃腸無法蠕動, 從而出現腹脹、腸麻痹, 嚴重者還會影響心肌收縮, 引起心律紊亂, 誘發心力衰竭, 若每天吃上一根香蕉, 就可以滿足體內鉀的需求, 同時還可以穩定血壓、保護胃腸道。 孕產婦經常食用香蕉, 可緩解緊張等

選購:應選沒有黑斑的香蕉食用。

提醒!任何美食都不能過量食用, 適量而止, 不要貪吃哦!

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