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常食香蕉 讓准媽媽情緒更穩定

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香蕉是生活中常見的一種水果,你知道麼,它可以緩解你的憂鬱緊張的情緒,被稱之為“快樂水果”,而且營養價值非常的豐富,研究發現,香蕉很適合准媽媽食用,因為准媽媽會出現情緒不穩定的狀態,下面我們就為大家介紹一下吃香蕉的好處。

吃香焦的理由:

良好的心情對孕產婦來說很重要,不僅有助於營養物質的吸收,還有助於產後的恢復。它含有一種特殊的氨基酸,這種氨基酸能説明人體製造“開心激素”,減輕心理壓力,解除憂鬱,令人快樂開心。睡前吃香蕉,還有鎮靜的作用。香蕉“一身都是寶”,

它可以預防中風和高血壓,起到降血壓,保護血管的作用。

此外,香蕉皮也含有某些殺菌成分,如果你的皮膚因為真菌或細菌感染而發炎,不妨把香蕉皮敷在上面,肯定會有意想不到的好效果。香蕉對手足皮膚皸裂十分有效,而且還能令皮膚光潤細滑。在繁忙的生活中,利用健康食品或補充劑來補充飲食不均衡的人越來越多了。香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質,食物纖維含量豐富,而熱量卻很低。因此香蕉就成了減肥的最佳食品,是女士們的最愛水果。香蕉還有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補的作用,常吃香蕉還能健腦。

營養師特別提示:

因香蕉含有較多的鉀,故胃酸過多、胃痛、消化不良、腎功能不全者應慎用。

友情提示,香蕉營養與功效:

香蕉含有豐富的維生素和礦物質,從香蕉中可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。中醫認為:香蕉有清熱、解毒、生津、潤腸的功效。現代醫學研究認為:香蕉中含有豐富的鉀,人體缺鉀,會出現全身軟弱無力,胃腸無法蠕動,從而出現腹脹、腸麻痹,嚴重者還會影響心肌收縮,引起心律紊亂,誘發心力衰竭,若每天吃上一根香蕉,就可以滿足體內鉀的需求,同時還可以穩定血壓、保護胃腸道。孕產婦經常食用香蕉,可緩解緊張等

選購:應選沒有黑斑的香蕉食用。

提醒!任何美食都不能過量食用,適量而止,不要貪吃哦!

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