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孕早期准媽媽要知曉的飲食禁忌

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懷孕之後,你就成了家裡的重點保護物件,為了保證胎兒營養的需求,我們要合理均衡的飲食,這樣才能保證營養充足,保證胎兒健康發育,那麼孕早期該如何飲食呢?下面就來看看孕期的飲食禁忌。

懷孕初期的營養補充非常關鍵,因為這段時間是胎兒大腦發育的高峰期,因此,懷孕初期的營養補充是否合理,對胎兒的大腦發育有至關重要的影響,也是決定寶寶以後是否聰明的關鍵因素。

孕早期飲食注意:少吃流食防嘔吐

在孕早期(妊娠13周之前),准媽媽常會出現噁心、嘔吐等妊娠反應,尤以晨起時最為嚴重。

這時應避免吃流食,可吃些體積小、含水分少的食物,如餅乾、烤饅頭片、燒餅等。

建議在孕早期,孕婦應儘量進食,即使嘔吐,也不用緊張,可做做深呼吸、聽聽音樂,或到室外散步,然後再進食。進食後,最好臥床休息半小時,能使嘔吐症狀減輕。

孕婦絕不能吃的四種食物

1、螃蟹。螃蟹味道鮮美,但其性寒涼,有活血祛瘀之功,故對孕婦不利。尤其是蟹爪,有明顯的墮胎作用。

2、甲魚。雖然甲魚具有滋陰補腎的功效,但是甲魚性味鹹寒,有著較強的通血絡、散瘀塊的作用,因而有一定墮胎之弊,尤其是鱉甲的墮胎之力比蟹肉更強。

3、薏米。薏米是一種藥食同源之物,中醫認為其質滑利,藥理實驗證明,薏仁對子宮平滑肌有興奮作用,

可促使子宮收縮,因而有誘發流產的可能。

4、馬齒莧。馬齒莧既是草藥有可作菜食用,其藥性寒涼而滑利。實驗證明,馬齒莧對於子宮有明顯的興奮作用,能使子宮收縮次數增多、強度增大,易造成流產。

以上為准媽媽們介紹了飲食禁忌,要牢記哦。

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