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懷孕後孕婦可以食用石榴嗎

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2016-01-04 2593
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我們知道, 懷孕後在飲食上會有很多的禁忌, 包括美味的水果, 因為在我們身邊會有很多孕期保健經驗不絕於耳, 這讓很多年輕的朋友有些迷茫, 不知道那些美味水果到底能不能吃, 石榴就是如此。 那麼懷孕後孕婦可以吃石榴嗎?

孕婦能吃石榴嗎?

美國科研人員最近的一項研究表明, 懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育受損的幾率。 並可以有效地改進食欲不振的症狀, 減輕孕婦的嘔吐疼痛, 增加營養吸收。 因此孕婦吃石榴不僅是可以的, 而且對自身及胎兒都有好處。

【石榴的營養價值】

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石榴的營養特別豐富, 含有多種人體所需的營養成分, 果實中含有維生素C及B族維生素, 有機酸、糖類、蛋白質、脂肪, 以及鈣、磷、鉀等礦物質。 據分析, 石榴果實中含碳水化合物17%, 水份79%, 糖13~17%, 其中維生素C的含量比蘋果高1~2倍, 而脂肪、蛋白質的含量較少, 果實以品鮮為主。

一般石榴果實中, 含糖11-15%, 可溶性果酸0.46-0.68%, 蛋白質0.226-0.317%, 還原性維生素C4.23-10.27mg/100g, 磷8.9-10mg/100g, 鉀216-249.1mg/100g, 鈣1.06-2.98mg/100g, 鎂6.5-6.76mg/100g, 單寧59.8-73.4mg/100g, 另外還含脂肪花青素。 它含有18種氨基酸, 其中8種是人體必需的, 尤其是色氨酸, 苯丙氨酸、賴氨酸等, 並且含量較高。 石榴可食部分占15-40%, 果實含果汁率較高(36-61%),不僅是生食鮮果, 還可製作清涼飲料。 石榴具有生津化食, 抗胃酸過多, 軟化血管、止瀉、解毒、降溫等多種功能。 大多數人都有吃鮮石榴的習慣。 所以, 石榴是一種既具有食用價值, 又有藥用價值的果中之王。

的腦部萎縮等疾病很難治療, 而且會引起後遺症, 目前的醫療技術只能做到在病情出現之後採取措施控制惡化,

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而不能預防。 石榴汁裡還有豐富的多酚化合物, 具有抗衰老和保護神經系統穩定情緒的作用。 所以, 孕婦在懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育受損的幾率。

看完上面的文章, 想讓寶寶們更聰明的准媽媽們是不是知道了, 如何食用我們才會更健康, 寶寶才會更聰明可愛呢?

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