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懷孕後孕婦可以食用石榴嗎

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我們知道,懷孕後在飲食上會有很多的禁忌,包括美味的水果,因為在我們身邊會有很多孕期保健經驗不絕於耳,這讓很多年輕的朋友有些迷茫,不知道那些美味水果到底能不能吃,石榴就是如此。那麼懷孕後孕婦可以吃石榴嗎?

孕婦能吃石榴嗎?

美國科研人員最近的一項研究表明,懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育受損的幾率。並可以有效地改進食欲不振的症狀,減輕孕婦的嘔吐疼痛,增加營養吸收。因此孕婦吃石榴不僅是可以的,而且對自身及胎兒都有好處。

【石榴的營養價值】

石榴的營養特別豐富,含有多種人體所需的營養成分,果實中含有維生素C及B族維生素,有機酸、糖類、蛋白質、脂肪,以及鈣、磷、鉀等礦物質。據分析,石榴果實中含碳水化合物17%,水份79%,糖13~17%,其中維生素C的含量比蘋果高1~2倍,而脂肪、蛋白質的含量較少,果實以品鮮為主。

一般石榴果實中,含糖11-15%,可溶性果酸0.46-0.68%,蛋白質0.226-0.317%,還原性維生素C4.23-10.27mg/100g,磷8.9-10mg/100g,鉀216-249.1mg/100g,鈣1.06-2.98mg/100g,鎂6.5-6.76mg/100g,單寧59.8-73.4mg/100g,另外還含脂肪花青素。它含有18種氨基酸,其中8種是人體必需的,尤其是色氨酸,苯丙氨酸、賴氨酸等,並且含量較高。石榴可食部分占15-40%,果實含果汁率較高(36-61%),不僅是生食鮮果,還可製作清涼飲料。石榴具有生津化食,抗胃酸過多,軟化血管、止瀉、解毒、降溫等多種功能。大多數人都有吃鮮石榴的習慣。所以,

石榴是一種既具有食用價值,又有藥用價值的果中之王。

的腦部萎縮等疾病很難治療,而且會引起後遺症,目前的醫療技術只能做到在病情出現之後採取措施控制惡化,而不能預防。石榴汁裡還有豐富的多酚化合物,具有抗衰老和保護神經系統穩定情緒的作用。 所以,孕婦在懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育受損的幾率。

看完上面的文章,想讓寶寶們更聰明的准媽媽們是不是知道了,如何食用我們才會更健康,寶寶才會更聰明可愛呢?

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