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如何改善產後初期的乳房腫脹

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通常在產後的第3天開始, 乳☆禁☆房因為血液迴圈增加, 加上奶水開始大量製造, 許多媽咪會出現腫脹的感覺, 有些只是輕微的脹痛和發熱, 有些卻是十分厲害, 雙乳堅硬有如石頭一般, 腫痛甚至往腋下延伸, 導致雙臂因為疼痛而舉不起來。

一般而言, 第二胎以上的媽咪感覺乳☆禁☆房腫脹的時間來得比較早, 但是消退比較容易, 第一胎的媽咪, 腫脹的感覺時間比較晚, 並且腫脹的程度比較厲害。 腫脹可能僅局限在乳暈處, 或是乳☆禁☆房組織, 也可能兩者都有。

乳☆禁☆房太過腫脹時會導致乳暈被撐平, 進而造成寶寶的含乳困難,

若是寶寶僅含住乳☆禁☆頭, 拉扯摩擦的結果, 容易造成乳☆禁☆頭的受傷與疼痛。

改善乳暈腫脹的方法

可以嘗試在哺喂前20分鐘先冷敷乳☆禁☆房, 減緩腫痛, 然後要開始哺喂前, 再稍微熱敷乳☆禁☆房幾分鐘, 促使奶水流出, 或是利用手擠乳的方式, 將一些奶水移出。 要注意的是, 熱敷的時間不要太長, 幾分鐘就好, 避免讓乳☆禁☆房更腫脹。

如果乳暈仍然很腫脹, 尤其是生產時接受很多點滴注射的媽咪, 乳暈很容易水腫。 在乳暈處進行反向壓力按摩能夠讓乳暈周圍變得鬆軟, 寶寶比較容易含上乳☆禁☆房。

反向壓力按摩(Reverse pressure softening)

將雙手的2~4指放在乳暈靠近乳☆禁☆頭基部的位置, 施力往胸壁方向下壓;相同的方式, 順著乳☆禁☆頭繞一圈操作。

越早開始哺乳, 乳☆禁☆房越不易腫脹

頻繁的哺乳, 是預防乳☆禁☆房腫脹最好的方法。 產後與寶寶24小時同室, 有助於隨時觀察寶寶想要吃奶的徵兆, 順著寶寶的需求, 每1至3小時哺乳, 一天哺喂至少8至12次。 哺喂時, 確定寶寶的含乳姿勢正確, 並且有吸出奶水的吸吮動作。

由於初乳的質地比較黏稠, 媽咪可以在寶寶一邊吸吮乳☆禁☆房時, 同時適度地按壓乳☆禁☆房, 由乳☆禁☆房周邊往乳☆禁☆頭方向按壓, 幫助奶水流出與減輕乳☆禁☆房的腫脹。 儘量讓寶寶吸吮一邊的乳☆禁☆房直到鬆軟, 再試著哺喂另一邊的乳☆禁☆房。

促進噴乳反射, 讓奶水順利流出

如果寶寶在吸奶時睡著了, 按壓乳☆禁☆房讓奶水流進寶寶的嘴裡, 這樣做能夠刺激寶寶繼續吸奶。 若是寶寶的睡眠時間超過4小時, 乳☆禁☆房因為沒有哺喂而腫脹不舒服時,

此時若不將奶水移出, 持續的漲奶將會導致奶水的製造減少。 可以試著幫寶寶換尿布, 脫掉包覆寶寶的被巾, 喚醒他, 讓寶寶趴在媽咪裸☆禁☆露的胸前, 鼓勵他吸奶。

放上輕柔的音樂, 沖個溫水澡, 讓溫水衝衝背部, 千萬不要用熱水對著乳☆禁☆房直接沖, 或是將身體前傾, 讓乳☆禁☆房浸在溫水盆中, 其他像是幫媽咪按摩背部, 或是餵奶前喝杯熱水, 這些讓媽咪放鬆的方法都能夠促進噴乳反射, 讓奶水順利流出來。

利用高麗菜葉冷敷乳☆禁☆房

如果在哺喂之間或是喂完奶, 乳☆禁☆房仍然脹痛不已, 可以在哺喂完後冷敷乳☆禁☆房。 利用高麗菜葉冷敷乳☆禁☆房來舒緩腫脹不適, 在國外已經行之有年。 選擇葉片適合乳☆禁☆房大小的生高麗菜葉,

洗淨後放入乾淨的塑膠袋內, 置入冰箱的下層冷藏, 之後取出高麗菜葉敷在乳☆禁☆房上, 敷個20分鐘或直到葉片鬆軟, 許多媽咪冷敷完1~2個小時之後會覺得舒服許多。 不過一天使用不要太多次, 避免奶水減少。

另外將乾淨的尿布浸水後冷凍, 在乳☆禁☆房上放條毛巾, 再將冷凍過後的尿布用毛巾包裹覆蓋在乳☆禁☆房上, 也能達到冷敷的效果。

“頻繁哺喂”預防乳☆禁☆房腫脹

新生兒時期的哺乳, 並不鼓勵媽咪在親自哺乳之外, 還頻繁的擠乳或在哺乳完“排空”乳☆禁☆房, 不僅因為擠乳對剛生產完的媽咪是相當耗費心力的事, 過度的刺激乳☆禁☆房會導致奶水製造過多, 使乳☆禁☆房更容易腫脹, 另一方面, 奶水是一直持續在製造, 根本無法“排空”。

如果確定寶寶的含乳姿勢正確,

並且已經能夠吸出奶水, 但是乳☆禁☆房在哺喂完仍然感覺漲, 此時才需要適度的將奶水擠出, 利用手擠乳的方式比較不會對前端的乳☆禁☆房組織造成傷害, 建議媽咪們務必在出院前學會手擠乳的方式(圖2-1、圖2-2)。 通常只要擠到乳☆禁☆房鬆軟, 媽咪覺得舒服即可, 而不需要一直擠乳想要“排空”, 頻繁的哺喂才是預防乳☆禁☆房腫脹的最佳方法。

手擠母乳的方法

先將手洗乾淨。

舒服的站或坐著, 拿著清潔消毒過的寬口容器靠近乳☆禁☆房。

將大拇指放在乳☆禁☆頭上方的乳☆禁☆房上, 食指在乳☆禁☆頭下的乳☆禁☆房上(離乳☆禁☆頭2到3公分)對著大拇指, 以其他的手指托住乳☆禁☆房。

手擠母乳注意事項

將大拇指及食指輕輕地往胸壁內壓, 避免壓太深, 以免阻塞輸乳管。

以大拇指及食指相對, 壓住乳☆禁☆頭及乳暈後方, 擠壓到乳暈下的輸乳管。

反覆壓放

開始擠壓時, 有時不會有奶水流出, 在擠壓多次後, 奶水會開始滴出。

一邊乳☆禁☆房至少擠三到五分鐘, 直到奶流變慢, 然後擠另一邊, 如此反覆數次。

以相同方式擠壓乳暈兩側, 確定奶水由乳☆禁☆房各部位被擠出。

避免以手指摩擦皮膚, 手指的動作比較像滾動。

避免擠壓乳☆禁☆頭本身, 壓或拉乳☆禁☆頭不會擠出奶水, 這就好像嬰兒吸乳☆禁☆頭一樣。

可服用適當的止痛藥物

萬一脹痛十分難耐, 可尋求醫生的幫助, 在其指導建議下, 服用適當的止痛藥物。 疼痛會抑制噴乳反射, 減少奶水的分泌, 如果因為擔心藥物而不敢服藥, 自行忍痛, 可能會反而得不償失。

結語

產後初期的乳☆禁☆房腫脹,是正常的泌乳生理必經過程,建議媽咪穿著具有支撐但是不會太緊或壓迫乳☆禁☆房的內衣,並和寶寶一起儘快學會正確的含乳與吸吮,多與寶寶相依偎,隨時注意寶寶想要喝奶的徵兆,滿足他的需求,頻繁地哺乳,就能很快度過這個階段,並且建立起奶量,享受為人母與哺乳的喜悅!

結語

產後初期的乳☆禁☆房腫脹,是正常的泌乳生理必經過程,建議媽咪穿著具有支撐但是不會太緊或壓迫乳☆禁☆房的內衣,並和寶寶一起儘快學會正確的含乳與吸吮,多與寶寶相依偎,隨時注意寶寶想要喝奶的徵兆,滿足他的需求,頻繁地哺乳,就能很快度過這個階段,並且建立起奶量,享受為人母與哺乳的喜悅!

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