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產後進補的幾個誤區

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產後進補是都知道的, 這也是很多孕婦在產後都會做的, 但是有的人會存在誤區的, 那麼產後進補的誤區是什麼呢?下面就來瞭解一下吧。

一、產後體虛多吃老母雞

我們知道雞肉是優質蛋白的最佳來源, 優質蛋白有助於肌肉代謝與增長, 而用雞燉湯食用效果更好, 雞湯中的特殊成分可促進人體內的一種荷爾蒙去甲腎上腺素的分泌,

這種激素鏈振奮精神, 使壞情緒和疲倦感一掃而光, 特別對低血壓的人有益。 在平日被人們認為是強筋健骨、活血調經的良好補品。 所以很多新媽媽們在產後特別是剖宮產後, 身體感到尤其虛弱時, 覺得雞湯雞肉會是很好的補品, 所以多吃老母雞, 覺得是個不錯的選擇, 事實上這種做法並不可取。

二、產後新媽媽出血多, 吃點桂圓、紅棗、赤豆可以補血

桂圓又名龍眼, 它富含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素, 其中含有較多的是蛋白、脂肪和多種礦物質。 這些營養素對人體都是十分必需的。 特別對於耗傷心脾氣血的人, 更為有效。 而紅棗有健脾益胃、補氣養血、安神的作用。

解讀:

赤豆有治血、排膿、消腫、解毒的功效。

所以在民間, 很多人錯誤地認為產後新媽媽們出血較多, 所以吃點桂圓、紅棗、赤豆可以補血, 但是常常出現的情況卻是吃了這些東西不但沒有補血, 反而增加了出血量。 此外, 這些都是高糖食物, 有的新媽媽們由於產後體虛活動量也不大, 在床上吃, 又不及時刷牙, 這樣很容易引起蛀牙。

三、為了早產奶, 產後馬上多喝湯

很多媽媽們生怕寶寶出生後挨餓, 所以總希望自己能夠儘早產奶, 來給自己寶寶足夠的營養。 其實從寶寶出生到開始產奶, 中間有一個環節, 就是要讓乳腺管全部暢通。 如果乳腺管沒有全部暢通, 而新媽媽又喝了許多湯, 那麼分泌出的乳汁就會被堵在乳腺管內, 嚴重的還會引起新媽媽乳腺炎。

解讀:

要想產後早產奶, 一定要讓寶寶儘早吮吸新媽媽的乳☆禁☆頭, 促進媽媽乳腺管的暢通, 然後再喝些清淡少油的湯, 如鯽魚豆腐湯、黃鱔湯等, 也可食用少量催奶食物, 如黑芝麻、鯽魚, 對新媽媽儘早產奶都有很大幫助。

上述就是對產後進補的誤區的介紹, 現在應該有瞭解了吧, 希望本文對您有幫助, 一定不要忽視了對產後進補的正確認識。

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