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怎樣讓產後奶水充足?

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產後哺乳也是都很關注的, 產後很關注的也是奶水的問題, 有的產婦也是會出現奶水不充足的情況, 那麼怎樣讓產後奶水充足?

1、及早開奶:研究資料表明, 寶寶的吸吮刺激越早, 越能促進乳汁的分泌。

2、媽媽營養要均衡:應多吃富含蛋白質, 碳水化合物, 維生素和礦物質的食物, 如牛奶, 雞蛋, 魚肉, 蔬菜, 水果, 多喝湯水, 如豬蹄湯, 排骨湯等。

3、增加哺乳次數:這是增加乳量的最重要措施。 尤其在嬰兒4個月以前每天可哺乳10-12次, 因為嬰兒對乳☆禁☆頭的吸吮可通過神經反射刺激腦垂體分泌大量的催乳素, 使乳汁分泌增加。

4、媽媽心情要愉快, 保證充足的睡眠:不良精神狀態可引起乳汁分泌減少。 產婦要保持精神愉快, 對母乳餵養抱有信心, 更要注意勞逸結合, 保證足夠的睡眠和休息, 最好採取與嬰兒同步休息法, 減少干擾。

5、如果確實母乳量少可用些中藥催奶, 如通草, 川芎, 當歸, 黃芪等。

以上就是對怎樣讓產後奶水充足的介紹, 現在應該有瞭解了吧, 一定不要忽視了奶水的注意, 希望每個寶寶都能健康的成長。

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