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新媽咪產後要注意什麼?

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2016-01-04 1707
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生育是都知道的, 在孕期是有很多需要注意的, 同樣的孕婦在產後也是不能忽視的, 新媽媽在產後也是有需要注意的地方的, 那麼新媽咪產後要注意什麼?

1、環境

產婦居住的環境要安靜、舒適、陽光充足。 室內還要定時通風(但要避免對流風), 以保證空氣清新, 給寶寶媽媽提供足夠的氧氣。 室溫一般應保持在18-22度, 濕度為60%-65%。 如果是在冬季, 為保持室內的濕度, 可在暖氣上或爐火上放個水盆, 讓水氣蒸發出來。

2、休息

產後恢復要有充分的休息時間, 否則產婦會出現焦慮、疲倦、精神抑鬱, 還會影響乳汁的分泌。

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此外, 每天爭取能有10小時的睡眠, 睡時要採取側臥位, 利於子宮復原。

3、飲食

產後胃腸道蠕動能力較弱, 因此產後最初幾天應吃些清淡、易消化、營養豐富的食物。 要多喝些湯類, 有助於下奶;多吃些水果、蔬菜, 以補充人體需要的維生素。 哺乳的產婦還要補充含鈣的食品或者鈣劑。 每日熱量的供給為2700千卡 —3000千卡, 其中主食400克, 雞蛋2個, 牛奶25 0克, 肉類100克-150克。 豆製品100克, 青菜和水果400克—500克。 飲食要均衡, 少吃辛辣, 三餐之外還應適當加餐。

4、產後活動

產後8小時可以在床上坐一會兒。 如分娩順利, 產後12小時可以下床、上廁所。 產後24小時可以隨意活動, 但要避免長時間站立、久蹲或做重活, 以防子宮脫垂。 產後8周可逐漸恢復正常工作。 產後體操有助於形體恢復。

5、清潔與衛生

產婦的個人衛生十分重要, 使用的衛生貼、會陰墊要經過消毒來菌。 還要勤洗澡、勤換內衣, 保持皮膚清潔與乾燥。

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如有會陰切開, 傷口尚未拆線, 每日要擦洗一次外陰。 飯後要漱口, 按時刷牙, 注意口腔衛生。

以上就是對新媽咪產後要注意什麼的介紹, 現在應該是有瞭解了吧, 一定不要忽視了對產後的注意事項的注意, 希望本文對您有幫助, 希望每個新媽媽都能健康。

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