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女性多吃含鐵食物有助禦寒

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2016-01-04 1512
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一到冬天, 有些女性就特別怕冷, 尤其是手、足等末梢部位。 近年來, 科學研究提示了她們怕冷的奧秘。 這與女性體內缺乏微量元素鐵有密切關係。

美國賓夕法尼亞州大學的比樂德博士對女性志願者進行分組測試, 結果表明, 缺鐵婦女體內新陳代謝速度較慢, 貧血婦女自我溫暖的效率較低, 在補充3個月的鐵元素後, 均達到了正常人的含鐵水平, 怕冷現象也隨之消失。

怕冷的女性可多吃些含鐵元素較豐富的食物, 如動物肝臟、瘦肉、魚類、家禽、雞蛋、黑木耳、牛奶、豆類、綠葉蔬菜等, 能明顯減輕怕冷症狀或使怕冷症狀消失。

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